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• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門(mén)，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺(jué)，一宿不睡覺(jué)的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說(shuō)按摩我們的神門(mén)穴，按摩我們的神門(mén)穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見(jiàn)的小竅門(mén)。

  

  01:25
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20097次

• 去眼袋的小竅門(mén)有哪些

  其實(shí)首先我想跟大家先說(shuō)一句，潑一盆冷水，去眼袋其實(shí)沒(méi)有一個(gè)特別好的一個(gè)小竅門(mén)，特別有效的。那眼袋的表現(xiàn)為三個(gè)方面，第一個(gè)就是眼部的一個(gè)細(xì)小的皺紋或者松弛，第二就是說(shuō)眼袋，下眼瞼一個(gè)脂肪的突出，第三個(gè)就是一個(gè)淚溝的問(wèn)題，其實(shí)這三個(gè)問(wèn)題，你解決哪個(gè)你的眼袋都會(huì)輕一些，但是目前來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得很明確的非手術(shù)的方法，并不能夠達(dá)到很好的效果。這里頭我給大家推薦一個(gè)小竅門(mén)，是有一定的效果，就是說(shuō)可以切一個(gè)新鮮的土豆，給切成薄片然后敷眼睛，這時(shí)候能夠減輕眼睛的水腫，當(dāng)然了，這樣細(xì)小的皺紋也減輕了一些，所以說(shuō)眼袋會(huì)好一些。

  

  01:19
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 34352次

• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些
  失眠的治療是有很多小竅門(mén)的，如果通過(guò)合理的應(yīng)用，相信失眠是能夠得到良好的緩解的，今天就來(lái)為大家提供一些治療失眠的小竅門(mén)：第一，睡前應(yīng)該泡腳，并且喝一杯溫的牛奶，另外對(duì)于睡前也可以進(jìn)行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及頭療等等，可以自己進(jìn)行按摩，也可以讓家人幫助按摩。第二，對(duì)于睡前應(yīng)該聽(tīng)一些舒緩類的音樂(lè)或者是一些舒緩類的故事等等都是對(duì)睡眠是有較好的幫助的。第三，對(duì)于睡前也可以用食醋兌入溫開(kāi)水來(lái)沖服，那么這種方法是能夠緩解失眠的。第四，對(duì)于睡前或者是晚餐時(shí)應(yīng)該進(jìn)食較少，不要吃的過(guò)飽，應(yīng)該是八分飽即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如蘋(píng)果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的這樣的精神狀態(tài)以及焦慮的心情等等。所以通過(guò)以上這些方法，相信睡眠就能夠得到較好的環(huán)境。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 15788次

• 快速入睡小竅門(mén)有哪些
  第一、在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，對(duì)于快速入睡是有一定的幫助作用。第二、有些人群在睡覺(jué)之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。第三、也有些患者聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，對(duì)于加速入睡是有效果的。另外，如果患者有睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用新型的非苯二氮?類藥物，這一類藥物半衰期比較短，起效非常快，主要是針對(duì)入睡困難的患者，可以嘗試應(yīng)用。平時(shí)要注意保持放松的心情，白天適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，也能夠改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-11 55443次

• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些
  失眠在臨床上是比較多見(jiàn)的，見(jiàn)于各個(gè)年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門(mén)主要有以下幾個(gè)方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應(yīng)該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時(shí)應(yīng)該增加體育鍛煉，改善機(jī)體的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2503次

• 斷奶的小竅門(mén)有哪些
  想要斷奶的話，可以將芒硝碾碎，裝入袋中，外敷在乳房上，凝結(jié)后就要重新更換，直到退乳。催奶的話，飲食上就要少吃湯汁類的食物。不要排空乳房、束緊乳房。還可以用生麥芽60到90克水煎服，每日一劑，連用3到5天，可配合退奶。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-19 4702次

• 緩解孕吐的小竅門(mén)有哪些
  孕吐是許多孕婦在孕早期經(jīng)歷的常見(jiàn)癥狀，雖然難以避免，但通過(guò)一些小竅門(mén)，可以有效地緩解癥狀，讓孕期更加舒適。以下便是幾個(gè)實(shí)用的緩解孕吐方法：1、飲食調(diào)整：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣或刺激性強(qiáng)的食物，可以分多次進(jìn)食，每次少量，以減輕
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 快速入睡小竅門(mén)有哪些
  第一、在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，對(duì)于快速入睡是有一定的幫助作用。第二、有些人群在睡覺(jué)之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。第三、也有些患者聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，對(duì)于加速入睡是有效果的。另外，如果患者有睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用新型的非苯二氮?類藥物，
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 576次