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• 如何減掉肚子上的脂肪

  減掉肚子上的脂肪其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，少吃多運(yùn)動(dòng)。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負(fù)值，這個(gè)時(shí)候身上的脂肪才會(huì)逐漸地被消耗。其次對(duì)于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過(guò)醫(yī)美的方式，也就是通過(guò)吸脂的方式來(lái)進(jìn)行解決的。但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因?yàn)楹染茖?duì)身體的代謝會(huì)有非常大的影響，而且喝酒多了以后會(huì)容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 6782次

• 屁股上長(zhǎng)濕疹怎么辦

  屁股上長(zhǎng)濕疹要看處于哪個(gè)時(shí)期，如果是急性期有糜爛滲液，需要濕敷，等到滲液消退后可以用一些外用的藥膏；如果開(kāi)始就是亞急性期，可直接用有消炎作用的藥膏來(lái)進(jìn)行治療；如果是慢性期，還可以用中藥來(lái)外洗或者是外擦，另外要注意內(nèi)褲得勤換。如果患者癥狀比較重且瘙癢明顯，可以同時(shí)服用抗過(guò)敏的藥物來(lái)進(jìn)行治療。屁股上長(zhǎng)濕疹除了服藥以外還應(yīng)該控制飲食，因?yàn)闈裾畎l(fā)作往往和吃辛辣刺激性食物或者是引起過(guò)敏的食物、藥物都有很大的關(guān)系，病情嚴(yán)重的建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，不要自行用藥，以免加重病情。

  

  01:17
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 4627次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來(lái)進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過(guò)五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中餐的組成。平時(shí)要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅(jiān)果，不要吃零食，如薯片等。同時(shí)，不要熬夜，早點(diǎn)睡覺(jué)，保持一個(gè)良好的睡眠。適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 27313次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會(huì)有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時(shí)間很長(zhǎng)，否則會(huì)得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢(shì)，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來(lái)，在空中做騎自行車的運(yùn)動(dòng)。這樣的話也能夠提到一個(gè)減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時(shí)也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 52583次

• 怎么減掉屁股上的肥肉
  通過(guò)一些綜合措施，能夠減掉屁股上的肉。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，游泳等，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減少屁股脂肪的效果。還可以選擇醫(yī)美技術(shù)，比如使用吸脂手術(shù)，將屁股皮下多余的脂肪排出體外。手術(shù)之后要注意防止過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免用手去碰觸屁股的手術(shù)區(qū)域，避免外傷，并且要注意定期進(jìn)行手術(shù)切口的外科換藥，適當(dāng)使用抗生素預(yù)防感染，飲食保持清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎樣減掉肚子上的肥肉
  首先不管要減掉身體上哪個(gè)部位的肉都要控制飲食。把自己的每頓飯盡量控制在七分飽左右就好。在控制飲食之余還可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)最簡(jiǎn)單的有腹式呼吸。它可以加速消耗腹部的脂肪。也可以在晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)之間，做一些仰臥起坐。但動(dòng)作一定要規(guī)范，才可以起到燃燒脂肪的效果。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 1602次

• 怎樣減掉腿部的肥肉
  一般可以通過(guò)飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及注射治療等方法減掉腿部的肥肉。1、控制飲食：控制飲食就是指控制好食物的熱量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜間少量進(jìn)食，夜間進(jìn)食對(duì)患者身體影響往往是十分大的，飲食要以清淡為主，多吃膳食纖維豐富的食物，能夠給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)，熱量也比
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法減。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎(chǔ)代謝率。早
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-04-19 0次