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• 濕氣重吃什么調理

  濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進行食療來調理，也可以吃祛濕的藥物來調理，如藿香正氣口服液等，同時在日常生活中還需注意調整生活方式。一般處于潮濕環境，譬如沿海地區的人群容易出現濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當患者出現以上不適時，可先采用食療來調理，比如適當食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應循序漸進，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫囑應用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風寒，內化濕濁，可起到較好的效果。患者在日常生活中還要注意調整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環境宜干燥，不宜居住在潮濕的環境。平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2022-11-11 28400次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9045次

• 濕氣重什么表現
  現代人長時間坐著不動、精神壓力大、過度疲勞，經常熬夜、吃過多的油炸辛辣生冷食物，導致人體濕氣重，出現以下幾點：身體虛弱，四肢無力，失眠健忘，經常出汗，頭暈，大便不成形、刷牙惡心，眼睛容易酸痛，舌苔厚重，看起來很濕很滑。這些情況都是濕氣重的典型表現。首先要改善生活習慣，養成良好的作息，不要住在陰冷潮濕的環境，要多鍛煉身體，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激，肥膩的食物，不吃寒涼的食物，多攝入紅棗，蓮子等高熱量食物，保持心情舒暢，改善濕重體質。
  語音時長 01:31”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-04 4890次

• 濕氣重吃什么
  在臨床上患者濕氣重具體應該吃什么，大致有以下幾個方面。1.食物的選擇，濕氣重的患者不宜吃肥甘厚味的油膩食品，以及大肉類、煎炸類、燒烤類的食物，應該吃新鮮的綠色蔬菜和粗糧，平時可以多吃一些薏米、山藥、紅豆這樣能夠祛濕的食物。2.藥物的選擇，根據情況可以選擇中草藥煎煮口服，也可以選擇中成藥祛濕氣，比如臨床上比較常用的中草藥，包括白豆蔻，砂仁，藿香，佩蘭，蒼術，黃連，茯苓，芡實，黃芪等藥物，可以達到很好的祛濕效果。當然也可以選擇中成藥，比如參苓白術散祛濕的效果也是非常明顯的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:25”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-23 13238次

• 濕氣重注意什么
  病情分析：體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。意見建議：濕氣重的患者不要長期待在潮濕環境中，多通風，多晾曬被褥，適當的曬曬太陽，堅持有氧運動，通過汗液排出體內濕氣。平時要清淡飲食，多喝水促進排毒，還可以吃一些除體內濕氣的食物，比如黑豆、黑米、薏仁紅豆粥等。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-14 3201次

• 濕氣重應該喝什么茶
  病情分析：濕氣重的人可以喝普洱熟茶，大麥茶，生姜紅茶。飲茶不但是傳統飲食文化，同時茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果，具有養生保健的功效。茶中還含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。意見建議：養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，少食生冷寒涼的食物，多做戶外運動。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-09-17 2503次

• 濕氣重需要注意什么
  濕氣重通常需要注意調整心態、遠離潮濕環境、加強營養、適當運動、規范用藥等，建議患者積極配合。1、注意調整心態：濕氣重的發生可能是外濕侵襲、濕濁內生等原因所導致，患者會出現肢體乏力、小便不利等癥狀，所以對患者身心健康造成影響。建議患者調整心態，樹立戰勝病情的信心。2、遠離潮濕環境：同時患者避免長期處于
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-13 0次

• 體內有火濕氣重應該吃什么藥
  體內有火濕氣重可遵醫囑服用龍膽瀉肝丸、參苓白術散、丹梔逍遙丸等中成藥。體內火濕氣重從中醫的角度判斷是肝膽濕熱證，伴隨脾胃運化能力失常，常常表現為兩肋脹痛、食欲不振、腹脹、口苦、目身發黃、陰部瘙癢等癥狀。龍膽瀉肝丸可用于清瀉肝膽實火，緩解肝火旺盛濕熱所致的口苦、目赤腫痛等不適癥狀。龍膽草、澤瀉、木通清
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-17 1569次