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• 坐骨神經痛鍛煉方法

  坐骨神經痛，這種癥狀的出現我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經突出壓迫神經了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經突出了的時候，它已經是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 84472次

• 坐骨神經痛能治好嗎

  坐骨神經痛，我們分為原發性的坐骨神經痛和繼發性的坐骨神經痛，那么原發性坐骨神經痛，由于勞累受涼等引起的，一般是可以治愈的，像我們用針灸或者中藥的方法，經過一段時間的治療，是可以治愈的，但有一些繼發性的坐骨神經痛，比如說嚴重的像腰椎不穩，腰椎這個滑脫、腰椎脫出、椎管極度狹窄等情況下，我們需要考慮手術情況的去緩解這個坐骨神經痛，被壓迫的這種情況，那么也是可以治愈的，大多數坐骨神經痛，都是可以治愈的。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 6590次

• 坐骨神經痛鍛煉能好嗎
  坐骨神經痛鍛煉是不能好的，通常坐骨神經痛是需要鍛煉的，即便是在疼痛急性發作的時候，也不可以荒廢鍛煉，疼痛發作的時候鍛煉可以，比如以散步的緩慢動作為主要，當然坐骨神經痛也是可以跑步的，不但可以跑步，而且還要建議病人多做一些體育的運動。不過不同的坐骨神經痛的病人，病情也會有所不同，所以鍛煉的時候要注意運動的強度的把握。坐骨神經痛的人必須禁止劇烈的體育運動，之所以坐骨神經痛的人可以跑步，因為在坐骨神經痛的治療當中還有一種治療方式叫做運動療法，這種運動療法當中就有提到了讓病人適當的做一些跑步鍛煉，通過跑步還可以使得坐骨神經痛得到緩解，但無法起到一些治愈和根治的效果。
  語音時長 1:31”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 5694次

• 坐骨神經痛能好嗎
  像坐骨神經痛這類的疾病是能夠完全治好的，坐骨神經痛主要是由于坐骨神經在其走形的部位，在通過一些比較狹窄的間隙的時候可能會受到擠壓或者是刺激，另外受涼可能會導致坐骨神經內部產生一些無菌性的炎癥，這以上的病理變化都可以引起坐骨神經產生疼痛。針對該類疾病，在臨床上的治療方法很多，比如采取臥床制動休息，適當熱敷，輔助一些消炎、消腫、止痛、營養神經的藥物來進行治療，除此以外一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、小針刀等等理療方式也有比較好的輔助治療的效果。如果經過保守治療無效，還可以采取局部痛點封閉或者是做手術來進行治療，患有坐骨神經痛的患者千萬不要灰心，或者是有過大的心理壓力，及時就診預后還是比較好的。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 4591次

• 坐骨神經痛怎樣鍛煉
  病情分析：坐骨神經痛是以坐骨神經通路及坐骨神經分布區域疼痛為主的綜合征。意見建議：坐骨神經痛，可以左右擺腿，站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時，足部不觸地面。交替直腿上抬運動，仰臥位，輪流將左腿左右腿伸直后抬起，經常鍛煉，可逐漸提高抬舉角度。踏自行車運動，呈仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-25 1403次

• 坐骨神經痛怎么鍛煉
  改善坐骨神經痛的方法最根本的是還要調整生活習慣。病情發初期不能睡軟床，建議需要睡硬板床，將有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。坐骨神經患者最好不要穿高跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低，這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4102次

• 坐骨神經痛的鍛煉動作
  坐骨神經痛的患者在達到治療完全緩解的時候，可以做如下的鍛煉動作：第一、在床上練習直腿抬高鍛煉，這種鍛煉在鍛煉的過程中一定要注意保持膝關節的伸直，千萬不要有所屈曲，這樣會大打折扣。第二、可以做一些燕飛這樣的動作，具體動作的細節和一些視頻大家都可以在網上找到。第三、可以做一些平路慢走這樣的有氧鍛煉，注意
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 682次

• 坐骨神經痛怎樣鍛煉好
  一、抬腿平躺于地板上，雙臂置于兩側，輪流抬起每一個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時腿要保持伸直狀態，堅持直到不舒服為止，重復五次；二、沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏膝部彎曲約九十度，從一數到五，然后上劃，重復五次；三、抬高臀部，平躺在地板上屈膝，使得腳平放于地板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 53次