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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87965次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7020次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注意鈣質的攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為此時鈣質的需求量比較大。預防抽筋兒的方法：一，不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動。二，長時間運動之前中后需有足夠的水和電解質的補充。三，在日常飲食中攝取足量的礦物質，如鈣，鎂等和電解質，鉀，鈉。補礦物質的攝取，可以從牛奶，綠色葉子蔬菜當中攝取，電解質可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的飲料當中獲取。
  語音時長 02:04”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-12 22133次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續收縮太快，劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部的肌肉收縮快，放松時間太短，局部代謝產物增多肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢不好，比如長時間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉的被動攣縮，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。
  語音時長 1:35”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-21 23886次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考慮受涼或長時間劇烈活動、運動過量導致肌肉痙攣，也可能是缺鈣引起，另外也可能是腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經導致的。意見建議：大腿抽筋應避免劇烈活動，注意保暖。建議患者活動前應充分熱身，運動后注意拉伸。如果缺鈣引起的應適當補充鈣劑，勤曬太陽，多吃高鈣食物如豆制品奶制品等。如果腰椎間盤突出引起的，應根據病情嚴重程度進行保守或手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-01 1001次

• 大腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋應該考慮視神經受到損害所導致的，比較常見的有可能是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出之后就會壓迫神經根，從而就容易導致神經異常放電。從而就會出現大腿肌肉的抽搐，導致抽筋。長時間一個姿勢或者長時間重復某一些動作，過度勞累都會引起大腿肌肉的疲勞，也會引起大腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 5805次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 1189次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不當、受涼、缺鈣等原因引起，可以通過服用藥物的方式改善。1、睡姿不當：在晚上睡覺時如果沒有保持正確的睡姿，長時間壓向一側容易使大腿受到長時間的壓迫，其血液循環會受到障礙，可能會出現抽筋的情況，應及時調整姿勢，也可以對腿部進行按摩，能夠使癥狀得到改善。2、受涼：如果在晚上睡覺時開
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次