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高血壓體重要怎么控制

女, 47歲

2020-04-08 1601次

病情描述:

高血壓體重要怎么控制

醫生回答

病情分析:

高血壓患者首先要加強體重的管理。要低鹽低脂飲食,控制食鹽的攝入,不要吃過多高熱量,高脂肪的食物。每餐不要吃得過飽,七分飽左右即可,要合理的飲食。可以多吃些高蛋白的食物。多吃一些新鮮的蔬菜水果。每天保證熱量的負平衡。

意見建議:

建議在控制體重方面,除了飲食控制外,還要多加強體育鍛煉,適當的增加有氧耐力運動,比如慢跑,游泳,散步等。要長期堅持鍛煉,才能有效的加強體重管理。

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