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• 脂肪肝怎樣預(yù)防

  脂肪肝是可以預(yù)防的，它的預(yù)防要根據(jù)不同的原因。第一個我們要去除脂肪肝發(fā)生的原因，像飲酒這些原因我們要去除。第二個我們要防止體型過于肥胖、超重，超重的人發(fā)生脂肪肝的幾率非常的高。第三個就是我們要調(diào)整脂質(zhì)的代謝，如果長期的高脂血癥，那發(fā)生脂肪肝的這種幾率也是明顯升高的。脂肪肝的發(fā)生，它是一個多因素的過程。但是對于大部分人來說，都是由于生活方式的不良導(dǎo)致的，特別是由于體重超標(biāo)導(dǎo)致的脂肪肝，這個時候我們要積極地進(jìn)行控制飲食，增加活動量來減輕體重，這種情況既可以治療脂肪肝也可以預(yù)防。

  

  01:40
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 6693次

• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動量不是太大，但是易于長期堅(jiān)持的運(yùn)動，只有做到少吃多運(yùn)動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2357次

• 脂肪肝如何預(yù)防
  隨著人民生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率是越來越多，尤其是我們的中老年人發(fā)病率是明顯的升高，應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝？首先，在飲食上需要盡量的減少油膩高脂含量的食物，比如各種動物內(nèi)臟，各種含脂肪很高的東西。第二，需要的是戒酒，就是適量的飲酒，有的人至少是要每日飲酒，飲酒量應(yīng)該是折合成酒精量，男性應(yīng)該至少是低于四十克每天，女性要低二十克每天或者是不能夠暴飲酒。第三，需要的是增加我們的運(yùn)動，身邊有很多這樣的例子，其實(shí)每天如果能夠快走達(dá)到四十分鐘以上，能夠堅(jiān)持患脂肪肝的概率是明顯減少的，而且其實(shí)這是目前應(yīng)該是最有效的預(yù)防脂肪肝的方法，所以大家可以參照以上的方法來減少或者預(yù)防脂肪肝。
  語音時長 1:53”
  趙正蘭 主治醫(yī)師四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院

  2018-06-05 2961次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  對于脂肪肝來說一定要防止它的發(fā)生，具體的預(yù)防要從以下幾個方面來講。1，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食保證營養(yǎng)均衡，三餐定時定量，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性和油炸的食物。2，多運(yùn)動，養(yǎng)成每日堅(jiān)持運(yùn)動的好習(xí)慣。不要常常坐著或者躺著，可以提高身體體脂，增強(qiáng)自身的免疫力，有效的防止脂肪肝的發(fā)生。3，很多人喜歡吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營養(yǎng)，但是要注意的是，雞蛋中的蛋黃不能多吃，吃多了會增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。4，生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜喝酒，這樣會加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易傷害肝臟，從而會引發(fā)脂肪肝。5，控制體重，不要讓自己過于肥胖，體重超重是很容易誘發(fā)脂肪肝的。
  語音時長 1:25”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-06 2091次

• 如何預(yù)防重度脂肪肝出現(xiàn)
  病情分析：想要預(yù)防重度脂肪肝的出現(xiàn)，一定要改善飲食習(xí)慣，油膩的食物是絕對不可以吃的，油炸的食物也是不可以吃的，肥肉也是絕對不可以吃的。意見建議：平時的飲食要清淡一些，多吃一些青菜，纖維素和維生素含量比較高的食物，一旦出現(xiàn)了血脂升高的情況，如果飲食改善不了，需要及早地使用一些降血脂的藥物來進(jìn)行治療
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-09 1102次

• 如何預(yù)防和治療脂肪肝
  病情分析：對于脂肪肝的預(yù)防，需要有一個合理健康的生活方式。對于治療，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)生的醫(yī)囑，選擇使用一些降脂、保肝藥物。意見建議：建議在日常生活中低脂飲食，減輕體重，避免肥胖。要堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，不要長期久坐不動，同時要忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝可以通過控制飲食、多加運(yùn)動、避免熬夜飲酒、控制體重、避免自行亂用藥物等方式。1、控制飲食：預(yù)防脂肪肝控制飲食是關(guān)鍵的一步，要避免高熱量、高脂肪飲食，增加全谷類食物和膳食纖維的攝入。不吃或少吃甜食，比如精制蛋糕、奶油、巧克力等，不喝或少喝含糖飲料。2、多加運(yùn)動：多加運(yùn)動可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 怎樣預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝需要注意以下三個方面的內(nèi)容：第一，合理的飲食。在飲食方面要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪的食物，盡量少吃動物性的脂肪和甜食。多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含維生素類的食物，以及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前最好不要吃任何食物。第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。每天要堅(jiān)持三
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-04-08 124次