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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64577次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話(huà)，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23538次

• 連續(xù)整夜失眠怎么辦？
  出現(xiàn)了連續(xù)整夜的失眠，建議是以下的處理方式：第一，患者一定要平穩(wěn)自己的情緒，這種患者一定是最近心理壓力比較大，或者是經(jīng)受了某些重大變故。因此調(diào)節(jié)心情是非常的重要的，建議保持比較平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)，多和別人溝通交流。第二，這種患者在白天要多從事一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在白天不要喝茶喝咖啡，也千萬(wàn)不要午休，這是非常重要的。第三，這種患者建議在睡覺(jué)之前可以服用少量的苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，對(duì)于改善睡眠會(huì)起到非常大的效果的。另外，如果是入睡困難，也可以服用新型的非苯二氮卓類(lèi)的藥物。此外，這種患者也要加強(qiáng)一些心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以去心理科就診，服用一些抗焦慮的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 3542次

• 失眠整夜睡不著怎么辦
  首先要找出存在導(dǎo)致失眠的因素，去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，嘗試著能否到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽(tīng)音樂(lè)，喝牛奶等。再一個(gè)作息要規(guī)律，定時(shí)睡覺(jué)，定時(shí)起床，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)男陨羁梢詭椭撸苊獍滋焖X(jué)和白天睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免吸煙，喝酒，晚上不要吃得過(guò)飽，不要喝有咖啡因的飲料、茶等。布置合適的睡眠環(huán)境，合適的溫度，合適的環(huán)境，如果說(shuō)這些措施都不能緩解失眠，失眠持續(xù)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠時(shí)需要及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)一步的明確原因。失眠同時(shí)伴隨著頭暈，頭痛，乏力癥狀時(shí)也應(yīng)該到醫(yī)院就診，必要時(shí)口服幫助睡眠的藥物，但是此類(lèi)藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-24 5320次

• 整夜失眠怎么辦
  造成失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，常可引起失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘，有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2902次

• 長(zhǎng)期整夜失眠會(huì)猝死嗎
  如果長(zhǎng)期性的失眠有可能就會(huì)影響心肌供血，或者是大腦供血造成頭痛、頭暈、耳鳴而且因?yàn)樗哔|(zhì)量的下降有可能會(huì)造成胸悶、氣短、焦慮、容易發(fā)怒、著急記憶力下降、注意力不集中，并且可能是脫發(fā)也比較嚴(yán)重，像這種情況下，如果經(jīng)常性的下去有可能就會(huì)發(fā)生心臟猝死的表現(xiàn)或者是因?yàn)橛懈哐獕憾斐傻哪X出血，所以長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致猝死的。 出現(xiàn)這種情況以后一定要讓機(jī)體得以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ晕襾?lái)調(diào)整工作節(jié)奏，不要給自己太大的壓力，來(lái)調(diào)整一下臨睡覺(jué)之前的一種生活方式，不要長(zhǎng)期性的熬夜或者看手機(jī)、玩電腦時(shí)間太長(zhǎng)，造成大腦皮層的過(guò)度興奮，最好是睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡放松一下，或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)都是有助于增加睡眠質(zhì)量的。
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 4605次

• 老人整夜失眠怎么辦
  失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。失眠也是老年人群中常見(jiàn)的癥狀，老人整夜失眠，一般可以通過(guò)調(diào)整生活節(jié)奏，洗澡、燙腳，口服藥物等方式來(lái)改善。1、調(diào)整生活節(jié)奏：建議老人調(diào)整日常生活的節(jié)奏，比如晚飯后可以適當(dāng)出去鍛煉一下，出一些汗。回來(lái)后可以看
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 713次

• 連續(xù)整夜失眠怎么辦？
  出現(xiàn)了連續(xù)整夜的失眠，建議是以下的處理方式：第一，患者一定要平穩(wěn)自己的情緒，這種患者一定是最近心理壓力比較大，或者是經(jīng)受了某些重大變故。因此調(diào)節(jié)心情是非常的重要的，建議保持比較平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)，多和別人溝通交流。第二，這種患者在白天要多從事一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在白天不要喝茶喝咖啡，也千萬(wàn)不要午休，這是非常重
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 84次