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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過(guò)將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過(guò)三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒(méi)打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚(yú)肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過(guò)外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正常活動(dòng)都是完全沒(méi)有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見(jiàn)影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3011次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2401次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時(shí)間估計(jì)要比較久，每天堅(jiān)持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺(jué)難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺(jué)放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯(cuò)。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會(huì)造成水腫腿會(huì)顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時(shí)吃飯。第四，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運(yùn)動(dòng)緩慢的進(jìn)行，不要著急，運(yùn)動(dòng)后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候那就慢慢的拍打開(kāi)來(lái)，這樣會(huì)減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如短跑之類的，應(yīng)該盡量的避免。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 65924次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過(guò)全身功能鍛煉來(lái)達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26036次

• 怎么有效瘦腿
  運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食是有效瘦腿的方法，當(dāng)然做大腿環(huán)吸以及小腿抽脂也能達(dá)到瘦腿的目的，現(xiàn)在通過(guò)肉毒素注射也能達(dá)到有效瘦小腿的目的，至于是選擇哪種方法瘦腿還需要結(jié)和求美者的要求來(lái)實(shí)施。瘦腿后還要堅(jiān)持節(jié)食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免反彈，如采用肉毒素瘦小腿，在日常生活中應(yīng)盡量避免穿高跟鞋。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 怎么瘦腿快速有效
  可以注射瘦腿針來(lái)改善。瘦腿針的主要成分是肉毒素，它可以有效阻斷肌肉的神經(jīng)傳導(dǎo)通路，讓肌肉不再運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到瘦腿的目的，一般一次注射可以維持半年到一年左右。注射過(guò)后盡量減少跑步，跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)，以免效果消失，同時(shí)避免熱敷導(dǎo)致藥物擴(kuò)散。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 肌肉腿瘦腿最有效的辦法
  前一段時(shí)間我接診了一位年輕女性患者，她向我描述她的困擾：腿部肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，線條不夠美觀，尤其是在穿上緊身褲或短裙時(shí)顯得尤為明顯，她希望通過(guò)醫(yī)學(xué)的方法找到瘦腿的有效途徑。針對(duì)這位患者的情況，單純的減肥或節(jié)食往往難以達(dá)到理想的瘦腿效果。因此，我為她制定了一套個(gè)性化的瘦腿方案，并強(qiáng)調(diào)了以下幾個(gè)可操作注意事
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-04-08 0次

• 瘦腿吃什么食物有效
  沒(méi)有瘦腿吃什么食物有效的說(shuō)法，食物不能直接起到瘦腿的作用，所以一般吃什么食物都不會(huì)瘦腿的，患者想要瘦腿可以選擇運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)針灸等。一、運(yùn)動(dòng)：建議患者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)可選擇跑步、減脂操、瑜伽、跳繩等，同時(shí)不要工作或?qū)W習(xí)不要久坐，可以坐一會(huì)兒就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以達(dá)到瘦腿的同時(shí)對(duì)腰背部也有好
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 293次