問晚上10點跑步好嗎
病情描述：
晚上10點跑步好嗎
答醫生回答
楊開顏主治醫師
鐵法煤業集團總醫院皮膚性病科
2018-11-26
病情分析：
意見建議：
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經增加，會濾過很多的物質，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負擔，而且晚上喝水多以后會導致夜尿的增加，影響睡眠的質量。睡前可以少喝一點水，既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況，同時也減少了夜尿增多的情況。
01:16
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-25 30922次
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10年梅毒能治好嗎如果已經確定梅毒，并且沒有經過治療達10年以上，那么梅毒是不好治的。當然了，我說的是他本身沒有治愈的情況。如果是已經治愈了，那可以不用管。如果是沒有治愈，這個時候再想通過治療讓梅毒的指標恢復正常，幾乎比登天還難。所以很重要的一個原則，一旦發現了趕緊治療。我在想如果都已經知道10年了，這10年為什么就不能抽一點時間去治療。不過這里要強調一點，即便發現梅毒已經10年了，你也要嘗試去治療一下。什么時候治療都不晚，只要是你沒有經過正規治療，一定要經過至少一次的正規治療。
01:10
吳焱
主任醫師首都醫科大學附屬北京地壇醫院
2018-11-21 61934次
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晚上10點以后運動好嗎晚上九點到十點了是不適合運動，這個時間段已經到了機體休息的時間。增強體質需要每天堅持鍛煉，最好的時間那是在下午天黑之前，空氣在這個時候也比較好，在這個時候人也需要鍛煉，早上鍛煉也是可以的，但是不介意晚上之后再進行鍛煉。一般晚間運動是不提倡的，對于體育鍛煉貴在堅持，每天都應該有固定的時間，運動的時間和運動的強度要適量一些，不要影響晚間休息為前提，不要影響第二天的學習或者是工作為要求。運動的方式和方法可以自選，但是在運動過程中一定要注意個人的安全，在運動結束以后要及時的進行整理，沐浴，以盡快的恢復運動系統的興奮點，來回歸到正常的狀態，以免影響正常的休息，導致第二天精神乏力，影響后來的正常的日常生活。語音時長 1:29”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-29 57980次
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晚上十點跑步好嗎晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。語音時長 01:12”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-26 64731次
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艾灸晚上10點可以做嗎病情分析：可以，但是不建議這種做法，會出現失眠的癥狀。艾灸有扶陽固脫、溫經散寒以及防病保健等多種作用，但是最好白天做效果比較好，特別是上午陽氣偏盛，如果用艾灸扶陽可以增加陽氣的作用，如果晚上做很容易導致失眠，所以具體情況要根據患者的體質以及面診醫生的辨證指導為準。意見建議：做艾灸最好去正規醫院選擇專業醫生來，以免手法不對或穴位不正確，出現手燙傷以及效果不佳的情況，不利于病情的恢復。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-05-14 4705次
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體檢晚上10點半喝水了可以嗎如果是次日的上午體檢，在晚上10點半左右喝水是有一定的影響的，體檢一般需要禁食至少八小時，否則會影響血糖，血脂分析肝功能結果，不要飲酒，避免疲勞，如果是在晚上10點之后禁食，晚上11點之前睡覺，次日6點鐘起床，那么對體檢是沒有影響的。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-17 4505次
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晚上10點以后運動好嗎晚上九點到十點了是不適合運動，這個時間段已經到了機體休息的時間。增強體質需要每天堅持鍛煉，最好的時間那是在下午天黑之前，空氣在這個時候也比較好，在這個時候人也需要鍛煉，早上鍛煉也是可以的，但是不介意晚上之后再進行鍛煉。一般晚間運動是不提倡的，對于體育鍛煉貴在堅持，每天都應該有固定的時間，運動的時間和
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2022-05-27 1436次
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晚上九點跑步對身體好嗎?晚上九點跑步一般情況下對身體好。跑步的好處比較多，跑步可以提高各關節的強度，也能夠增強骨骼的強度；而且跑步能夠提高身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，對于減肥瘦身也有一定的效果；跑步的過程當中可以增強大腦的供氧量，對于改善睡眠也有一定的作用。晚上九點跑步一般情況下對身體比較好，因為這個時間晚飯基本已經消化
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-17 1266次
