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• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 162509次

• 腿毛消除的辦法有哪些

  消除腿毛的方法比較多，有脫毛膏、激光脫毛、冰點激光脫毛等。脫毛膏中的成分可以使皮膚的毛發在皮膚表面斷裂、脫落，此方法簡單、容易且快速，但缺點是可能引起皮膚的過敏、不適以及干燥，最好在使用脫毛膏前先進行小部位的敏感測試，然后再使用，需要說明的是脫毛的效果只是短暫的，想要永久性脫毛可以選用激光的方法。激光脫毛或者是冰點激光脫毛都能夠達到脫毛的目的，這兩種方法在脫毛的過程中會產生高熱量，高熱量進入到皮膚后會破壞毛囊中的生發組織，可以減少毛囊部位的營養供給，同時損傷生發中心，將生長的毛發永久性的破壞掉，從而達到永久去除腿毛的目的。

  

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  孫宇航 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-10-25 1666次

• 消除水腫的食物有哪些
  消除水腫的食物，像一些薏米，冬瓜，還有玉米，白菜，芹菜，鴨肉，西瓜，黃瓜，葡萄，這些食物都是有利于消除水腫的。建議大家一定要注意晚上睡覺之前盡量不要吃一些東西，尤其是不要喝水，以免造成水腫的情況。另外，還應該要注意很多食物都有消腫、利小便的作用，建議大家也不要刻意的去吃太多，只是在日常生活當中適當的多吃這幾種食物就可以了。同時還應該要注意適當的運動，增強體質，提高自身的抵抗力。而且飲食上一定要加強營養，做到營養均衡，飲食多樣化。注意放松心情，不要有太大壓力，晚上不要熬夜，保證睡眠充足，使疾病盡快恢復。
  語音時長 01:07”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-19 8217次

• 如何消除疲勞
  現代生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產生疲勞，那么我們如何才能消除疲勞呢？1、如果是由于熬夜、勞累導致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。2、我們可以通過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學習，回到家以后可以洗個熱水澡，促進全身血液循環，來消除疲勞。3、我們可以通過按摩來消除疲勞，現在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。4、我們也可以通過適當鍛煉、運動來消除疲勞，比如我們可以進行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運動，通過鍛煉、運動，能使身體循環加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
  語音時長 01:54”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-03-27 19229次

• 消除水腫的食物有哪些
  病情分析：消除水腫的食物中以利尿為主的有赤小豆，茯苓，冬瓜等。健脾利濕的有薏米。香蕉含鉀離子比較高，可以促進排尿而改善水腫。意見建議：針對機體出現水腫癥狀，要及時的查明原因。是器質性疾病還是功能性疾病，像心衰，腎臟功能的損傷，還有甲減，肝臟系統的疾病等都可能會引起水腫，結合癥狀進行對因治療。再給予利尿，消腫的同時避免出現有電解質的紊。針對于普通人，在睡前建議不要飲過多的水，也可能會出現有水腫的現象。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-14 901次

• 解除疲勞的食物
  緩解疲勞的食物大概分為以下幾大類，首先是富含維生素B族的食物，維生素B1、維生素B6、維生素B12等，維生素B族是有效的緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，有助于把人體內積存的代謝產物盡快的處理掉，是消除疲勞不可缺少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量地補充對慢性疲勞綜合征患者尤其有益，尤其是富含維生素B1的食物，可以促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。 維生素B1廣泛地存在于種子的外皮、動物的內臟、瘦肉以及茶、咖啡和巧克力中。第二類抗疲勞的食物是堿性食物，因為疲勞是由于人體內環境偏酸而引起的，多進食堿性食物，能夠達到消除疲勞的效果。堿性食物包括新鮮的蔬菜，比如說紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、胡蘿卜、小白菜等十字花科的植物，以及新鮮的水果、蜂蜜、菌類、藻類食物和奶類食物。進食堿類食物可以中和體內的疲勞素、乳酸以緩解疲勞。 再一大類的緩解疲勞的食物是富含鈣鎂的食物，鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人總是精疲力竭地疲于奔命，神經高度的緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。但是在補鈣的時候一定要記得補鎂，因為鎂可以幫助鈣的吸收和利用。俗話說補鈣不補鎂，吃完就后悔。新鮮的小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、沒有加工的蜂蜜和黃豆等食物，其中都含有豐富的鎂元素，在平時可以多進食一些。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-19 3307次

• 如何消除疲勞
  現代生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產生疲勞，那么我們如何才能消除疲勞呢？1、如果是由于熬夜、勞累導致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。2、我們可以通過洗熱
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 982次

• 如何消除疲勞
  消除疲勞的方法主要有以下幾點：1、保證充足的睡眠睡眠是消除疲勞的最佳方式。成年人每晚應保證7-9小時的睡眠時間，以確保身體和大腦得到充分休息。2、合理飲食均衡的飲食對恢復體力至關重要。應攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮水果、蔬菜
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次