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一直失眠該怎么辦呢

女, 40歲

2019-06-18 1398次

病情描述:

一直失眠該怎么辦呢

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠可能跟一些精神因素,心理因素,情緒過度勞累,熬夜休息不好有關(guān)系,有可能是出現(xiàn)了焦慮癥,抑郁癥,精神分裂癥。

意見建議:

病情輕的可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補(bǔ)腦液,谷維素片,維生素b1,病情嚴(yán)重的可以口服藥物安定片,佐匹克隆片,阿普唑侖片。還可以口服中藥酸棗仁湯。再通過日常生活調(diào)理,養(yǎng)成一個(gè)合理的睡眠習(xí)慣,現(xiàn)在每天10:00左右按時(shí)睡覺,早晨6:00按時(shí)起床,養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣,晚飯不要吃得過飽過于油膩,可以喝一些小米粥,山藥粥,吃點(diǎn)蘋果,香蕉,蓮子,桂圓。避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和看電腦,避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,白天多參加戶外鍛煉,保持心情舒暢。

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