問膝關節(jié)損傷能跑步鍛煉嗎
病情描述：
膝關節(jié)損傷能跑步鍛煉嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
膝關節(jié)炎能跑步嗎膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節(jié)關節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關節(jié)的磨損進一步的加重，造成我們關節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應的嚴重的一些并發(fā)癥。
01:00
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 5462次
-
跑步時如何預防膝關節(jié)損傷首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節(jié)的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節(jié)的損傷。
01:31
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 6880次
-
膝關節(jié)損傷能跑步嗎膝關節(jié)損傷在臨床當中是非常常見的，這些損傷有可能是韌帶以及半月板的損傷，也有可能出現(xiàn)了關節(jié)的脫位，也有可能會導致了骨折，不管是哪種程度的損傷，都會導致膝關節(jié)疼痛，腫脹以及功能障礙，由于局部的疼痛，所以膝關節(jié)跑步是比較困難的，不能夠進行跑步，當然有的膝關節(jié)損傷不是很嚴重，患者還是可以跑步的，但是從治療的角度來講，一定不能跑步。如果跑步的話，會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)了這些韌帶的斷裂，有可能會導致嚴重的后遺癥以及并發(fā)癥。所以膝關節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管保守治療還是手術治療，都需要進行適當?shù)墓潭ǎ欣趽p傷組織的恢復。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-11 3757次
-
膝關節(jié)半月板損傷能跑步鍛煉嗎半月板發(fā)生損傷，在日常生活中特別的常見。發(fā)生半月板損傷的這種情況以后，是否還能進行跑步的鍛煉，完全和半月板損傷的嚴重程度是呈正比的。半月板發(fā)生損傷以后，如果損傷比較輕或者是對患者沒有造成很嚴重癥狀的話，基本上不需要特別的治療，而且患者在日常生活中可以參加一些體育鍛煉，比如進行慢跑或者是游泳，甚至是爬山的運動都是可以的。但是，如果患者膝關節(jié)半月板損傷的情況特別的嚴重，造成了特別嚴重的癥狀，而且影響到了生活，那么患者需要進行手術的治療，比如修整術或者是局部的縫合。那么，患者想要進行跑步鍛煉的話，最少也得等到半月板損傷完全恢復了以后，患者才可以逐步的進行跑步的鍛煉，但是動作不能過于劇烈。語音時長 01:22”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-09-25 2533次
-
膝關節(jié)損傷能跑步嗎膝關節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進行跑步，否則有可能會導致?lián)p傷的軟組織更加嚴重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-09 2102次
-
膝關節(jié)軟骨損傷能跑步嗎病情分析：膝關節(jié)軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關節(jié)軟骨磨損，有可能加重病情。患者應注意休息減少活動，尤其是加重膝關節(jié)負荷的活動。意見建議：輕微的膝關節(jié)軟骨損傷，經過保守治療可以緩解癥狀，預后較好，損傷嚴重關節(jié)持續(xù)疼痛、僵硬，有活動障礙的，應采取手術治療。患者應注意休息，在醫(yī)生指導下進行康復運動，飲食上多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-07-30 401次
-
膝關節(jié)炎能跑步鍛煉嗎膝關節(jié)炎患者是不能跑步的，跑步會增加膝關節(jié)的負重，加重病情，患者除了不能跑步以外，還要注意不要爬山，盡量不要爬樓梯，可以做一些對膝關節(jié)損傷小的運動，比如游泳。患者在平時要特別注意飲食健康，不要吃發(fā)物，牛肉，狗肉，驢肉，羊肉，還有海鮮都不能吃，另外不要喝碳酸飲料，要注意戒煙戒酒，多吃水果，蔬菜。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
-
膝關節(jié)損傷如何鍛煉膝關節(jié)損傷可以適當?shù)倪M行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫(yī)生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節(jié)損傷的護理是很重要的，當發(fā)生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現(xiàn)有紅腫情況，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
