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失眠喝什么比較好

女, 46歲

2019-11-02 1498次

病情描述:

失眠喝什么比較好

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠患者常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少,記憶力、注意力下降等癥狀。

意見建議:

失眠患者平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢,堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),清淡飲食,不吃生冷刺激性食物,可以多喝一些清熱解毒及安神作用的食物來進(jìn)行調(diào)理,如百合湯,桂圓湯,龍眼蓮子山藥粥,茶葉加酸棗仁等。

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