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頑固性失眠該如何調理

女, 60歲

2020-06-10 994次

病情描述:

頑固性失眠該如何調理

醫生回答

病情分析:

首先要進行心理方面的調理,讓患者保持放松心情,消除對失眠的畏懼心理。其次,要培養自己的業余愛好,多從事戶外運動轉移大腦的注意力。再次可以給患者適當的使用鎮靜催眠類藥物治療。

意見建議:

建議頑固性失眠的患者也要養成良好的睡眠衛生習慣。在白天盡量不要睡覺,早上一定要按時起床,在睡覺之前不要劇烈運動,不要看一些精彩的電影小說,不要打游戲。

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