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• 大胯上面疼是什么原因

  大胯的上面出現(xiàn)疼痛有可能是肌肉拉傷，或者是軟組織炎癥造成的。如果這段時間做過劇烈的運動，有可能就是組織受到了損傷，因為組織如果分泌比較多的乳酸，就容易造成輕微的炎癥，引起疼痛，適量休息之后癥狀可以得到緩解。或者還需要做腰部CT，看有沒有腰間盤突出的情況，有可能是神經(jīng)受到刺激引起的疼痛。治療上可以保守治療，囑咐病人減少髖部負重，注意保暖，還可以外敷活血化瘀的金黃膏或或口服活血化瘀的藥物。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1902次

• 汗蒸的好處是什么

  汗蒸的好處包括以下幾點：第一，汗蒸有很好的美容養(yǎng)顏的作用，可以使身體細胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點是可以改變皮膚的膚質(zhì)，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出聚集在體內(nèi)的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，加快了新陳代謝，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時體內(nèi)的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態(tài)也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態(tài)，可以做幾次汗蒸，一段時間以后，亞健康狀態(tài)就會有明顯的改善。

  

  01:53
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 5855次

• 壓韌帶有什么好處
  像壓韌帶這種拉伸鍛煉的方式，在骨科的康復鍛煉當中是非常重要的一環(huán)。做這種鍛煉的好處，主要有如下幾個：第一、可以起到增加關(guān)節(jié)活動度的作用。有很多骨科的疾病患者，在治療結(jié)束之后，都會由于長期的制動產(chǎn)生了關(guān)節(jié)的黏連，甚至是使關(guān)節(jié)活動度大幅度的下降，在這個時候做壓韌帶這類的拉伸鍛煉，可以逐步的恢復關(guān)節(jié)的活動度，這對骨科疾病患者的功能恢復是十分重要的。第二、通過壓韌帶這種拉伸的鍛煉方式，可以增強韌帶的強度。有很多患者在做一些劇烈活動之前，沒有做這樣的拉伸鍛煉，那么就非常容易導致在劇烈的活動過程中產(chǎn)生韌帶的撕裂或者是扭挫傷，而經(jīng)常做這類拉伸鍛煉的患者，韌帶強度往往要更高一些，而且柔韌性更好，所以不容易受傷。第三、壓韌帶這種方式不只對韌帶有一定的鍛煉作用，還會對身體的一些肌肉產(chǎn)生相關(guān)的鍛煉作用。比如會使身體的腰背部肌肉以及下肢的相關(guān)肌肉增加肌肉力量，這些力量的增強，有助于脊柱的正常生理曲度維持，從而不利于一些頸、肩、腰、腿痛疾病的發(fā)作。
  語音時長 01:57”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 3599次

• 女生胯大是什么導致的
  女生擴大，主要有以下幾種原因：一是肥胖，攝入太多消耗不夠?qū)е轮径逊e。此種情況容易導致臀部堆積更多的脂肪，使胯部變寬。可以通過適當控制飲食，進行適度鍛煉，減少脂肪沉積。第二種情況是很多女性在生完孩子或者懷孕期間，由于雌孕激素分泌比較旺盛，導致全身韌帶松弛，特別是骨盆為了適應分娩的需要，韌帶變得松弛，恥骨聯(lián)合也適當分離。這樣增加了骨盆的容積，增加骨盆的出口，有利于胎兒的分娩。一般懷孕期間和剛生完的女性骨盆都會變得比較寬，跟女性的分娩需要有關(guān)系。隨著分娩之后，體內(nèi)激素水平開始慢慢恢復正常，韌帶張力肌肉也開始慢慢恢復，可以進行適當?shù)腻憻挘ㄟ^鍛煉核心肌群來恢復骨盆大小。經(jīng)過鍛煉之后，骨盆會慢慢恢復之前的狀態(tài)。
  語音時長 01:37”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-18 13442次

• 壓小胯有什么好處
  病情分析：壓小胯可以給身體帶來一定的柔韌性，避免身體在受到外力和運動之后造成的傷害，避免關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷所引起的疾病。并且在壓胯之后，也可以感到全身的放松和輕松，并且肢體也沒有那么的僵硬，體型會非常柔美。意見建議：保持身體坐正直立，雙腳并攏，雙手按住膝蓋，用力下壓。不可在壓的過程中越壓腳離身體距離越近，雙腳要向遠放，呈一個大菱形。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-10 12408次

• 壓后胯根方法是什么
  病情分析：壓后胯根的方法主要是持續(xù)的使髖關(guān)節(jié)過度的屈曲，繼而使髖關(guān)節(jié)后側(cè)的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉、肌腱等等結(jié)構(gòu)被拉長，這樣就能夠有效的增加髖關(guān)節(jié)的活動度以及柔韌性。意見建議：患者可以采取如下的鍛煉方式。第一，患者一定要充分熱身，比如推薦患者首先要慢跑1~3公里。第二，熱身之后需要患者采取仰臥位，保持雙下肢伸直。之后請家人幫助抬起一側(cè)的下肢，緩慢的向上半身靠近，并且采取脈沖式下壓的方式。在這個過程當中，處在下側(cè)的下肢要貼緊床面。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 3108次

• 盤腿坐的好處
  盤腿坐的好處有增加機體柔韌度、放松身體以及增強抵抗力等。1、增加機體柔韌度：盤腿座屬于瑜伽中的一種，并且很多瑜伽中都含有這個動作，可以增加身體的韌性，另外身體柔軟可以防止關(guān)節(jié)疼痛。2、放松身體：盤腿坐時可以使上半身放松，鍛煉腿部，腰部的力量，而且對緩解身體疲勞有一定的好處。3、增強抵抗力：盤腿做能夠
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-19 7434次

• 盤腿坐可以改善假胯寬嗎
  盤腿坐一般不可以改善假胯寬。而且盤腿坐一般還會加重假胯寬，假胯寬是指骨盆下側(cè)、大腿上側(cè)的骨盆連接處突出，橫向變寬，一般處于真胯下方區(qū)。引起假胯寬的原因很多，比如不良的生活習慣、骨盆異常、肌肉痙攣等。如果有盤腿坐這種不良的生活習慣，就會影響到患者的臀部肌肉，導致骨盆髖關(guān)節(jié)受力不均勻，就會出現(xiàn)假胯寬。所
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1175次