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蓮藕減肥可以吃嗎

女, 32歲

2020-04-14 3986次

病情描述:

蓮藕減肥可以吃嗎

醫生回答

病情分析:

減肥期間是可以吃蓮藕的。蓮藕的熱量非常低,攝入體內之后不會導致過多的脂肪堆積。而且蓮藕中的纖維素含量也比較多,可以增加飽腹感、加速排便,可以起到輔助減肥的作用。

意見建議:

建議使用蓮藕來替代主食,再搭配一些蔬菜共同食用,這樣能夠保證營養的均衡。再搭配一些雞蛋、牛奶,能夠補充豐富的蛋白質,協同減肥。

病情分析:

蓮藕減肥期間可以吃,蓮藕口味清淡,含有豐富的鈣鐵等微量元素,較多的植物蛋白以及纖維素,淀粉含量較高,經常食用能夠補益氣血,增強人體免疫力減肥期間可以食用蓮藕來代替主食,但不要吃太多。

意見建議:

建議在減肥期間要養成良好的生活習慣,不熬夜,早睡早起,多參加戶外運動,避免暴飲暴食,多吃一些新鮮水果蔬菜,不吃辛辣和油膩食物。

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