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• 腰肌勞損要怎么緩解了

  患者：您好，我最近一段時間經(jīng)常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現(xiàn)了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習(xí)慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當(dāng)做一些腰部的康復(fù)訓(xùn)練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔(dān)心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復(fù)正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負(fù)重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復(fù)。腰肌勞損完全恢復(fù)后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 10654次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強(qiáng)身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機(jī)，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9755次

• 腰肌勞損如何緩解
  患者腰肌勞損的情況可以通過以下的辦法進(jìn)行緩解：首先，是進(jìn)行熱敷，腰肌勞損的患者會導(dǎo)致腰部嚴(yán)重的疼痛不適，或者是僵硬患者可以每天對腰部進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛以及肌肉僵硬的各種情況，是很好的緩解方式之一。其次，腰肌勞損的患者可以選擇外敷膏藥，進(jìn)行相應(yīng)癥狀的緩解，外敷膏藥對于緩解腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛和肌肉僵硬以及活動不利等情況，效果非常顯著。患者可以在咨詢醫(yī)生的前提下，選擇合適的外用膏藥，進(jìn)行緩解腰肌勞損的相應(yīng)癥狀。另外，腰肌勞損的患者也可以在日常的生活中加強(qiáng)對腰背部肌肉的鍛煉和加強(qiáng)，可以采用拱橋式運動，或者是采用高位下拉以及單杠運動等方式，加強(qiáng)腰背部的肌肉。
  語音時長 01:24”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-11 2260次

• 如何緩解腰肌勞損
  腰肌勞損的鍛煉方法包括兩種，一種是基礎(chǔ)的有氧鍛煉，這個大家必須要堅持，也就是二十分鐘，讓自己喘氣的鍛煉。第二種是專門針對腰背部肌肉的鍛煉，主要有拱橋鍛煉，人平臥在床上靠腳頭以及肘關(guān)節(jié)的力量的支撐，將腰慢慢抬起然后慢慢的放下，抬起以后堅持三到五秒，每次每天做二十到三十次，分二到三組進(jìn)行。燕子飛，患者仰臥在床上，靠腰部的力量將下肢抬離床面，像燕子一樣堅持三到四秒，然后慢慢的放下。患者的鍛煉一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。鍛煉過度可能會引起疼痛的加重，鍛煉不足起不到緩解患者疼痛的作用，并且中途停止鍛煉也起不到預(yù)防腰肌勞損的目的。
  語音時長 1:30”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-28 6981次

• 如何緩解腰肌勞損疼痛
  病情分析：在臨床上病人可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來緩解腰肌勞損的疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋膠囊，洛索洛芬鈉等，另外病人應(yīng)該好好臥床休息一段時間，不能劇烈運動。意見建議：建議病人要避免長時間坐著或者保持彎腰的姿勢，一定要經(jīng)常尋找舒適的體位，然后多吃富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營養(yǎng)成分。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-21 1503次

• 腰肌勞損如何緩解疼痛
  病情分析：對于腰肌勞損引起的疼痛癥狀，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，可以口服布洛芬緩釋膠囊，也可以口服一些阿片類的鎮(zhèn)痛藥，比如氨酚曲馬多。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：平時一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，另外還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷，能夠有效的緩解疼痛癥狀，還可以積極的進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-12 801次

• 腰肌勞損如何緩解
  腰肌勞損可以通過保持正確姿勢、適當(dāng)鍛煉、合理休息、熱敷或冷敷、物理治療等方式緩解。1.保持正確姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如坐、站或彎腰。每隔一段時間，改變一下姿勢，如伸展肢體或走動一下，以減輕肌肉負(fù)擔(dān)。2.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 腰肌勞損如何緩解？
  腰肌勞損這個疾病是比較多發(fā)的一種腰部損傷性炎癥，發(fā)病后其癥狀一般較輕，可見于任何的年齡段，以長期從事重體力勞動或伏案工作的人群多見。發(fā)生腰肌勞損后首先在生活中患者需要停止一切腰部負(fù)重的活動，然后臥硬板床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)的針灸、按摩、推拿等方式來輔助治療。疼痛緩解后患者需要佩戴腰圍下地活動
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 2570次