問怎樣減小肚子
病情描述：
怎樣減小肚子
答醫(yī)生回答
張楠主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-12-05
病情分析：
意見建議：
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 2891次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3439次
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怎樣減小肚子由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來，這會讓女人感到非常的郁悶。怎樣可以減小肚子。首先，要想消滅小肚子上的贅肉，可以每天堅持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，在晚上睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針一百下，逆時針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上堅持八到十分鐘。再次，就是跑步或者是原地跑步四十分鐘以上，一定要記得每天堅持。每天睡覺之前也可以做仰臥起坐，據(jù)個人的體質，但是最少不少于二十下。還有瑜伽中的貓式動作也可以有效地減掉小肚子上的贅肉，當然，也可以抽時間做一下鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。以上的運動可以根據(jù)自己的時間和喜好，至少選擇一樣，然后每天堅持，小肚子上的贅肉就可以很快的減掉。跑步的時候不宜跑得太快，應該盡量的選擇慢跑或者原地跑，然后堅持。語音時長 01:51”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-07 21889次
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怎么減小肚子由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來。這樣女人感覺到非常的郁悶。首先，要想消滅小贅肉，每天得堅持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針一百下，逆時針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子贅肉一百下。然后拍打肚皮，每天晚上堅持八到十分鐘。其次就是，慢步、跑步或者是原地跑步，四十分鐘以上，一定要記住每天堅持。還有就是每天睡覺之前做仰臥起坐，根據(jù)個人體質，但是最少不少于二十下。瑜伽動作中的貓式動作，也可以有效的減掉小肚子上的贅肉，當然也可以抽時間做鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。只要是每天堅持，總有一天的贅肉，會離你而去。注意跑步的時候，不宜跑得太快，盡量的選擇慢跑，或者是原地跑，然后堅持。語音時長 1:37”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-26 74866次
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怎樣減小肚子的贅肉如果想要減掉小肚子的贅肉，平時可以進行運動和飲食調(diào)理，如果進行運動和飲食調(diào)理達不到較好的效果，可以選擇進行腹部吸脂手術，腹部吸脂手術相對來說效果比較好。少吃多餐，適當?shù)幕顒右幌拢@樣能夠有效的緩解肉的堆積。但是每個人的身體情況不同，因此減肥之后達到的效果也不相同。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 602次
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怎樣減小肚子的贅肉減掉小肚子上的贅肉可以采取抽脂的方法，抽脂的方法是直接而快速的一種醫(yī)美減肥的方法。使用這個方法進行處理之后需要注意保持，注意不要暴飲暴食，不能吃太過油膩的食物，注意盡量的每天堅持規(guī)律的運動鍛煉，保持良好的生活作息習慣。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 802次
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小肚子和小肚子右側疼是附件炎嗎小肚子和小肚子右側疼可能是附件炎，也可能是克羅恩病導致的。1、附件炎：附件炎是由沙眼衣原體、淋病奈瑟菌、金黃色葡萄球菌等病原體感染引發(fā)的，并且和身體免疫力下降、鄰近器官炎癥蔓延等有關，會使患者出現(xiàn)下腹疼痛、陰道分泌物增多、發(fā)熱以及頭痛等癥狀，使患者出現(xiàn)小肚子和小肚子右側疼，患者需要遵醫(yī)囑靜脈注射抗生
朱穎
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-07-11 258次
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小肚子脹氣老是放屁小肚子脹氣，老是放屁可能是腸易激綜合征、慢性闌尾炎、腹股溝疝等導致的，一般需要使用藥物治療。1、腸易激綜合征：腸易激綜合征是一種常見的胃腸道功能紊亂性疾病，其特征為持續(xù)或間歇發(fā)作的腹痛、腹脹，常伴有排便習慣改變和大便性狀異常，但無器質性病變。出現(xiàn)上述癥狀需要遵醫(yī)囑使用復方谷氨酰胺腸溶膠囊、痛瀉寧顆粒
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-02-22 0次
