問減肥平臺期是什么意思?
病情描述:
減肥平臺期是什么意思?
答醫(yī)生回答
病情分析:
這是指在減肥過程中會有一段時間出現(xiàn)體重反彈或者是體重不減少的過程。在這段時間一定要堅持住減肥的腳步,否則很容易就前功盡棄。
意見建議:
在減肥平臺期,一定要注意飲食的合理,少吃或不吃高熱量,高糖分的食物,并且堅持體育鍛煉,等過了減肥平臺期,那么就可以繼續(xù)正常減肥了。
病情分析:
減肥平臺期即減肥停滯期。減少攝取熱量一段時間后,身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎(chǔ)代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達(dá)到一個新的平衡狀態(tài),體重就不再下降。
意見建議:
建議肥胖患者要樹立信心,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續(xù)下降。在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,清淡飲食,避免暴飲暴食。
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