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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11394次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12074次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要勞累，時間不宜過長，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長發育，甚至造成流產的，這樣就比較危險。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現改變，那么騎自行車的時候會出現不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當的走步或者坐私家車。
  語音時長 01:10”
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-09-25 3792次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦在懷孕的早期和中期是可以騎自行車的，但是騎的自行車一定要比較輕便的那一種自行車，并且在騎自行車的時候速度一定要慢，并且要在平坦的路上騎自行車，不能在高低不平的路上騎自行車，這樣的話有可能會出現顛簸的比較嚴重，有可能會出現腹痛的。在懷孕七個月以后也就是懷孕晚期，這個時候是不能騎自行車的，如果騎自行車的話，由于身體比較笨重，有時候會出現自行車顛簸，有可能會引起陰道的流水，也就是破羊水，有可能出現早產，所以在懷孕的晚期就不能騎自行車了。
  語音時長 01:14”
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2019-02-26 24395次

• 孕婦能騎自行車嗎
  病情分析：懷孕后如果沒有先兆流產等癥狀，孕婦的體質比較強壯可以騎自行車。但是在騎自行車的時候要注意不要在非常顛簸的路面騎行。如果孕婦有妊娠合并癥，或者并發癥，比如妊娠期高血壓，血糖異常等，也不要騎自行車。意見建議：因為每個孕婦的體質差異很大，所以在一些行為方式上也要根據自身的體質量力而行。孕期要定期規律做產檢，要均衡飲食，飲食多樣化。如果出現不適的癥狀，要及時告知醫生進行處理。
  鹿志霞 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-17 2101次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因為其太久的自行車會導致肛周軟組織充血，會導致痔核腫脹，引起比較嚴重的臨床癥狀，但是短時間內騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2022-02-06 2206次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦是可以騎自行車的，孕婦在騎自行車時有助于增強心肺和肌肉功能，對孕婦和胎兒均有好處。不過懷孕期間畢竟與平時不同，需注意以下幾點。一，坐墊一定要柔軟，并適當調節車座角度，使后邊略高。二，選騎女士自行車，女士騎男式自行車，若遇緊急情況容易造成騎垮傷。三，避免在車流量很大的道路上騎行。四，不要長時間騎車
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 771次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦在孕期騎自行車是可能的，但需要特別小心，并根據個人身體狀況和孕期階段來判斷是否適合。騎自行車可以提高心肺功能，對孕婦的健康有一定益處，然而，由于孕婦的身體狀況特殊，有幾點必須特別注意。孕婦在騎自行車前，應先咨詢醫生的意見，確保自身健康狀
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-23 0次