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• 舒緩頸椎病的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進(jìn)行頸部的拉伸訓(xùn)練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉(zhuǎn)頭至左側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側(cè)傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側(cè)傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個(gè)動(dòng)作需維持五秒，每輪重復(fù)十次，一般出現(xiàn)輕度酸痛是正常現(xiàn)象，這項(xiàng)訓(xùn)練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習(xí)過程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

  01:58
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1342次

• 注意這些日常行為，容易引起高血壓！

  1、大油大肉，血管容易堵。攝入過多的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，容易沉積在血管壁上堵塞血管，增加血液黏稠度引發(fā)血栓和高血壓等。2、高鹽飲食。鹽已被公認(rèn)為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內(nèi)壁，損傷內(nèi)皮細(xì)胞，破壞小血管。3、情緒失控，比如工作時(shí)火氣大、發(fā)脾氣、心動(dòng)過速，導(dǎo)致血壓升高。4、吸煙過多會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化，引起心肌梗死、中風(fēng)、高血壓等。5、喝酒過多，高血壓患病率和飲酒有一定關(guān)系。如連續(xù)喝酒四年，40%以上的人都會(huì)發(fā)生高血壓，而且易中風(fēng)。這些行為對(duì)人體傷害都非常大，一定要注意。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-08 1499次

• 哪些日常行為或動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸椎病
  患者的睡眠姿勢(shì)不良主要是由于枕頭過高，在睡眠狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)，使椎間盤內(nèi)部的受力不均勻，這樣容易導(dǎo)致椎間盤的退變，出現(xiàn)頸椎病。患者一些日常生活不良的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致患者頸椎病，比如患者長(zhǎng)時(shí)間低頭玩麻將、打撲克，長(zhǎng)時(shí)間看電視，尤其是躺在床上高枕而臥，容易導(dǎo)致患者的頸椎病。一般患者的一些不良的工作姿勢(shì)，比如患者是從事計(jì)算機(jī)、顯微鏡、雕刻等一些工作，需要長(zhǎng)時(shí)間低頭，容易造成頸椎病的情況出現(xiàn)。一般患者要改變一些不良的姿勢(shì)，不良的習(xí)慣，可以減緩頸椎病的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-08 1730次

• 哪些日常行為會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
  一，堵車時(shí)開車窗，堵車時(shí)開窗很可能讓你心臟受損，一項(xiàng)研究表明，人們限于交通堵塞后1小時(shí)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.2倍。駕車時(shí)高度緊張會(huì)促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病，再打開窗戶臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染霧迎面撲來，不僅傷害心臟也會(huì)殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內(nèi)內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。二，久看電視喝濃茶，泡杯濃茶，在電視機(jī)前坐上一天，是不少老年人的生活狀態(tài)，研究表明，哪怕是身體健康的人長(zhǎng)時(shí)間看電視，也可能會(huì)有致命后果。看電視1小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，那些每天看電視4小時(shí)的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)為28%，如果加上濃茶，咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會(huì)使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。因此，建議的是老年人每天在看電視，要控制在一到兩個(gè)小時(shí)之間，注意休息，最好不要喝濃茶，以免刺激心臟。三，運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡，鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個(gè)冷水澡會(huì)覺得身體十分舒坦，此時(shí)也是心臟最脆弱的時(shí)候，鍛煉后體表毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果突然遇到冷水的刺激，會(huì)使全身血管急速收縮，血壓升高，增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌氣短，頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人，很容易誘發(fā)心臟病。四，憤怒時(shí)暴飲暴食，易怒對(duì)心臟的健康威脅很大，人在憤怒時(shí)身體會(huì)分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:23”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-18 4147次

• 頸椎病可以做哪些動(dòng)作
  病情分析：如果出現(xiàn)了頸椎病，可以通過針灸以及按摩的方法進(jìn)行緩解的，一般可以做旋內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現(xiàn)了頸椎病，還是要堅(jiān)持去醫(yī)院進(jìn)行按摩。意見建議：但是建議患者在平時(shí)還是及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，另外要注意不能經(jīng)常低頭，在做作業(yè)或者是看書20分鐘之后做頸部的按摩活動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-19 1502次

• 頸椎病會(huì)導(dǎo)致哪些問題
  病情分析：頸椎病如果不及時(shí)的治療，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多的并發(fā)癥。首先出現(xiàn)吞咽障礙。吞咽的時(shí)候有梗阻感，食管內(nèi)有異物感。還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，聲音嘶啞，胸悶的癥狀。這主要是由于頸椎前緣直接壓迫食管，而引起的食管狹窄。還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。胸部疼痛以及高血壓頸椎病等。意見建議：頸椎病應(yīng)該要積極的進(jìn)行治療，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。在平時(shí)的生活和工作中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 哪些日常行為會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
  一，堵車時(shí)開車窗，堵車時(shí)開窗很可能讓你心臟受損，一項(xiàng)研究表明，人們限于交通堵塞后1小時(shí)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.2倍。駕車時(shí)高度緊張會(huì)促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病，再打開窗戶臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染霧迎面撲來，不僅傷害心臟也會(huì)殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內(nèi)內(nèi)循
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 317次

• 頸椎病會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀
  頸椎病的癥狀有很多種，一般會(huì)出現(xiàn)頸肩部的疼痛，上肢無力，手指發(fā)麻、活動(dòng)受限。椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛等相關(guān)臨床癥狀，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)癱瘓。建議在日常生活中，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其是低頭看手機(jī)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉等，也可以遵醫(yī)囑使
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次