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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9045次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 442734次

• 濕氣重怕冷嗎
  濕氣重常常是由于感受外濕或脾虛生濕所致。常見(jiàn)的癥狀有倦怠乏力，四肢困重，納呆，腹脹，便溏，舌膩等。如果是脾陽(yáng)虛，寒濕內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，需要及時(shí)健脾，溫陽(yáng)，散寒，祛濕來(lái)進(jìn)行治療。常用的藥物有附子理中丸，歸脾丸，可配合膀胱經(jīng)刮痧，肝俞穴及大椎穴拔火罐。飲食上要注意少吃辛辣，刺激，油膩的食物，多吃山藥粥及赤小豆等。平時(shí)注意作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜。調(diào)理一段時(shí)間之后，癥狀就會(huì)得到改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6843次

• 濕氣重肥胖
  一般來(lái)講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運(yùn)化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質(zhì)，輸送到身體的各個(gè)地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽(yáng)不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見(jiàn)于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來(lái)的大便出現(xiàn)不消化的食物這些情況。一般來(lái)講我們就會(huì)用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術(shù)散、四君子湯這些藥物來(lái)健脾胃，使?jié)駳獾靡曰?，從而達(dá)到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  劉梅芬 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-25 16557次

• 痹癥是體內(nèi)有濕氣嗎
  病情分析：痹癥不是體內(nèi)有濕氣，是以關(guān)節(jié)疼痛為主的一組全身性病變癥候群。其臨床表現(xiàn)相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。意見(jiàn)建議：患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，不吃生冷刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果癥狀比較明顯，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-15 1901次

• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣
  病情分析：可以通過(guò)飲食調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，排濕氣。對(duì)于產(chǎn)后濕氣重來(lái)說(shuō)，往往因?yàn)樵谠伦悠陂g，過(guò)食肥甘厚膩的食物損傷脾胃、而且運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致。為了不影響嬰兒吃奶，可以選擇食療的方法排除體內(nèi)的濕氣，比如可以將紅豆薏米粥作為早餐或晚餐食用，同時(shí)飲食上可以多吃冬瓜、山楂、茯苓、山藥、綠豆、芡實(shí)、陳皮等，進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣。意見(jiàn)建議：對(duì)于產(chǎn)后濕氣重的女性來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，避免熬夜，養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，能夠輔助祛濕，如果有條件可以結(jié)合針灸治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-01-13 1802次

• 冬瓜濕氣重嗎
  冬瓜濕氣重嗎患者想要表達(dá)的意思是吃冬瓜濕氣重嗎，吃冬瓜濕氣不重，體內(nèi)濕氣重的患者可以吃冬瓜，對(duì)身體健康有一定的好處。冬瓜是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有維生素C、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素。適當(dāng)?shù)某远夏軌蜓a(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力以及抗病
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-15 397次

• 糯米濕氣重嗎
  糯米屬于涼性食物，會(huì)加重濕氣且不易消化，所以盡量不要吃糯米。平常的飲食也要注意不要吃一些會(huì)加重濕氣的食物，比如紅棗，紅棗皮不易消化，會(huì)導(dǎo)致積水留于體內(nèi)；也不要吃寒涼的食物，如苦瓜，西瓜，梨，甜瓜等；盡量避免進(jìn)食油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，最好多吃一些屬性溫和的食物，如山藥，薏米等；平時(shí)多吃一些水果
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-02-15 15613次