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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 85035次

• 腰椎間盤突出能根治嗎

  完全可以根治的。腰椎間盤突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤突出，有的脫出來了，我們做完手術(shù)以后，那么1到2年的時間，椎間盤再造型、再塑形以后，一個完美的椎間盤是可以呈現(xiàn)的，這個是完全可以再生的。而對于中年人、老年人這種椎間盤突出，你把椎間盤突出的，我們手術(shù)拿出的是一個突出的一部分，剩下的纖維環(huán)，自然可以愈合，間盤自然可以自愈。另外對于包容型的或者膨出的椎間盤突出，這種類型我們可以通過保守治療，比如通過功能鍛煉，通過科學的有指導(dǎo)性的康復(fù)訓練，經(jīng)過一段時間以后，通常1到2年，突出的間盤還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤突出壓迫了神經(jīng)，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時候，我們希望能夠通過掰的手法，或者是各種所謂的祖?zhèn)鞯闹嗅t(yī)的手法進行一個希望椎間盤能夠復(fù)位，這個是絕對不可能的，是一種不科學的、不負責任的一種說法。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 11629次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出患者，應(yīng)采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息緩解疼痛促進愈合復(fù)原。四、應(yīng)適應(yīng)的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當?shù)奈恢茫謴?fù)脊柱的穩(wěn)定性還可以促進腰椎區(qū)域的血液流動。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4769次

• 腰椎間盤突出練瑜伽
  簡易術(shù)式。功效：活絡(luò)筋骨，促進體內(nèi)毒素的排出，提升所有內(nèi)臟器官，防止子宮下垂的功能。體式詳解：山勢站立于瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，吸氣雙臂展開，側(cè)平舉，呼氣曲右膝，右掌平貼小腿內(nèi)側(cè)，牧師正前方固定點，保持平衡呼吸要保持，進行五次練習，呼氣雙手收回到體側(cè)，右腳落回地面。獅身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治療腰椎疾病，改善脊椎輕微位移。體式詳解：俯臥，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，掌心貼地，曲肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部兩側(cè)的地上，平時慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂放平在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方，呼氣，身體慢慢還原至最初的姿勢。
  語音時長 1:49”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 3322次

• 腰椎間盤突出練瑜伽嗎
  沒有腰椎間盤突出的病人可以進行鍛煉瑜伽，鍛煉會防止產(chǎn)生椎間盤突出，已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤突出的人，在急性發(fā)作期時避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類，容易造成進一步的損傷，甚至出現(xiàn)危險。如果發(fā)作已經(jīng)控制，病情很穩(wěn)定的慢性期，適當做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤的方法。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 1702次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能練瑜伽，但是應(yīng)選擇合適的體位，一定要避免彎腰，扭轉(zhuǎn)腰部的動作。瑜伽訓練能夠促進肌力、柔韌性和平衡能力的改善，可以緩解腰痛，改善腰部功能。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)選擇腰部負荷較小的運動，如游泳、慢跑、太極拳等，或者增加腰背肌肉力量的練習，如五點支撐、小燕飛式等，避免劇烈運動，避免過度扭轉(zhuǎn)腰部、腰部負重的運動。 ?
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-31 501次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 72次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般能練瑜伽。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者往往因為疼痛而活動受限。瑜伽作為一種溫和的運動方式，不僅有助于增強肌肉力量和柔韌性，還能在一定程度上緩解腰痛癥狀，適合腰椎間盤突出患者練習。在練習瑜伽時，患者需要注意選擇
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次