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• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的?？茖W健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4571次

• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2183次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  肩周炎，頸椎病，這是兩種類型的疾病。肩周炎也被稱之為肩關節周圍炎，這種疾病發生，會導致肩膀出現疼痛，然后勞累以后疼痛加重，夜晚的時候疼痛加重，還會引發肩關節活動受到限制等一些情況的發生。出現肩周炎的這種情況以后，是完全可以進行健身活動的。另外也可以適當的給一些爬墻的鍛煉方式，或者是一些畫圈的鍛煉方式，來進行輔助的緩解這種疾病。但是頸椎病的這種疾病，不建議患者進行健身。因為頸椎病的這種患者，一般多會導致出現頭暈或者是惡心、麻木等一些不適的癥狀發生。如果進行健身的時候，很可能由于頭暈，而引發出現一些意外。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-02 1807次

• 頸椎病可以健身嗎
  頸椎病是否可以健身，和頸椎病的病情有一定關聯。如果是脊髓型的頸椎病或者是嚴重的神經根型頸椎病，椎動脈型頸椎病，不建議患者進行任何的健身，因為這些類型的頸椎病所引起的臨床癥狀是比較嚴重的，會造成患者出現四肢無力，腿打軟，頭暈，頭痛，惡心，嘔吐。所以這些類型的頸椎病患者能做的就是及時采取合適的治療措施來治療，避免這種疾病進一步的加重。而如果是比較輕微的類型頸椎病，也只是發生了比較輕的癥狀，是可以進行健身的，但是健身的過程中一定要避免頸椎在運動的時候出現損傷。如果出現了損傷，就會直接損傷到脊髓或者是神經，引起一系列的嚴重神經的癥狀?；颊咴谌粘Ｉ钪袩o論是健身的時候，還是工作的時候，一定要注意保護好頸椎，避免發生外傷，也不要受到風寒刺激。
  語音時長 01:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-04-08 2244次

• 肩周炎頸椎病怎么段練
  如果出現了肩周炎以及頸椎病，應該考慮是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，使用的枕頭不能太高太軟，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗?？梢源蛴鹈颍斡具@些體育運動鍛煉，適當地進行頸椎保健操功能鍛煉，還可以進行肩關節的前屈、后伸、內收、外展功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 2502次

• 頸椎病可以健身嗎
  不同類型的頸椎病，它的活動范圍是不一樣的，對于比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，最好積極的進行手術治療，所以這種情況下是不可以進行健身的，否則有可能會導致損傷更加嚴重。對于頸型頸椎病可以適當的進行健身，能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-09 2502次

• 頸椎病能健身嗎
  頸椎病是可以健身，但是一定要注意運動過程中一定要注意過度的運動，過度的運動可能會導致身體受到傷害，適度的健身是非常有幫助疾病恢復的；適度的健身可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強體質人的體質。另外患者除了健身以外應該養成一個良好的作息規律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復也
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 474次

• 肩周炎拿啞鈴練可以嗎
  肩周炎能不能拿啞鈴練習，根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中，如果出現了肩周炎的疾病癥狀，一般是需要建議進行間肩關節的功能鍛煉的，但是建議不要進行力量鍛煉，像問題所描述的用啞鈴鍛煉是不可取的。肩周炎好發于50歲左右的成年人，在日常生活中有著五十肩以及擰肩的通俗說法，是一種由于慢性損傷、勞損以及寒冷
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 352次