問偶爾失眠怎么辦
病情描述:
偶爾失眠怎么辦
答醫生回答
病情分析:
偶爾失眠,不用太緊張的,可能跟飲食,心理因素情緒過度勞累,熬夜都有關系的。調整一下睡眠時間和心情應該會逐漸好轉的。
意見建議:
可以調整一下睡眠的時間,每天應該在10:00左右按時睡覺,早晨6:00按時起床,養成一個規律的睡眠習慣,白天盡量不要睡覺,多參加戶外鍛煉。睡覺之前盡量不要喝濃茶,咖啡,可樂的刺激性的飲料,不要長時間玩手機或者是看電腦。
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