為你推薦

• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4828次

• 膝蓋會骨質疏松嗎

  骨質疏松，可以發生在不同的年齡，發生在不同的部位，膝蓋同樣可以發生骨質疏松，骨質疏松絕大多數發生在脊椎骨，發生在骨盆骨，發生在腕關節以及膝關節，膝關節發生比率相對會低一些。但是骨質疏松絕對會累及到膝關節，尤其是老年女性。隨著年齡的增加，隨著脫鈣隨著雌激素的降低，絕大多數會出現膝蓋，尤其女性患者會出現因為骨質疏松導致膝關節明顯的退變，導致膝關節明顯的松弛間隙變窄，導致膝關節內翻，甚至導致嚴重的骨性關節炎。膝關節會因為骨質疏松發展到膝關節，可以導致胸腰段骨折，或者是膝蓋的骨折。

  

  01:31
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2427次

• 騎單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎車姿勢，身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如身體左搖右晃或上下跳躍幅度過大，便會導致膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運動損傷。方法步驟如下:一，調整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調整和改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側，抬起靠近車座一側的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時候大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受傷。而且如果騎行過程當中，騎行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。二，在進行單車訓練之前要做好熱身運動，在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展，膝關節環繞等動態熱身運動。三，用正確的姿勢騎行，騎行動感單車時身體可以微微前傾，但不要聳肩。頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。腳踏時雙腳與地面平行腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會造成骨節炎和腳部麻木。
  語音時長 2:18”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 17551次

• 健身房騎單車傷膝蓋嗎
  在健身房騎單車的時候基本上對膝蓋損傷還是比較小的，但是一定要積極的注意循序漸進，避免過度，在騎單車的時候要保持房間的溫度，避免過于潮濕，避免過于寒冷，鍛煉之后還要積極的注意休息，應用一些緩解肌肉痙攣的藥物，也可以使用一些活血的中藥進行熱敷燙洗。在鍛煉的時候一定要使用一些支具或者是護膝，把膝關節加固，在健身的時候基本上就不會受到傷害，鍛煉的時候一定要循序漸進，遵循科學的鍛煉方法，如果鍛煉的時候已經出現了膝關節的不舒服，一定積極的注意休息，因為這個時候已經出現了一定程度的疲勞，甚至損害的癥狀。
  語音時長 1:04”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 6827次

• 健身房騎單車傷膝蓋嗎
  在健身房騎單車，如果運動量不是很大的情況下，不會損傷到膝蓋，這種情況對膝關節還有很好的作用，能夠及時的調節關節腔內的壓力，能夠促進關節軟骨的活性，加強關節滑液的分泌。運動過度，就容易導致關節軟骨的損傷，形成創傷性的關節炎，也有可能會導致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 7804次

• 踩動感單車傷膝蓋嗎
  病情分析：長期踩動感單車對膝蓋還是會有一定損傷的。踩動感單車的時候經常會使用左右搖擺的動作，會導致一側膝關節受力突然增大，關節軟骨、半月板壓力增加，容易產生半月板、關節軟骨的摩擦，導致半月板關節軟骨出現退行性改變。意見建議：為了減輕踩動感單車是最膝蓋的損傷，建議踩動感單車時的動作應當輕柔，不要突然過度猛烈的活動。同時不要每天都去進行鍛煉，應當間隔1~2天。不要讓關節長期承受持續高負荷的壓力，以免引起關節退變。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-11 4205次

• 騎單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎車姿勢，身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如身體左搖右晃或上下跳躍幅度過大，便會導致膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運動損傷。方法步驟如下:一，調整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調整和改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側，抬起靠近車
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 460次

• 騎單車每天騎2小時傷膝蓋嗎
  一般情況下，騎單車每天騎兩小時可能會傷膝蓋。在騎單車時，主要是利用腿部肌肉組織以及膝蓋完成整項活動，一般每天騎單車時間不超過一小時，這并不會對膝蓋造成損傷，但是如果超過了一小時，可能會由于膝蓋部位過度摩擦，導致半月板受損，引起外傷，同時還有可能會導致膝關節出現疼痛以及腫脹等現象，所以是會對膝蓋造成一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-22 0次