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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18440次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38105次

• 女性更年期一般會持續多久
  女性更年期短的1-2年，長的10-20年。對于我國婦女的平均絕經年齡是49歲，大部分人是在44-54歲之間，所以女性的更年期持續時間是不固定的，跟患者的體質以及卵巢是否還有部分功能有一定的關系。絕經的過程，實際上就是卵巢功能逐漸衰退的過程。女性絕經一般是指從出現絕經的趨勢，直到最后一次月經的時間，這個期間卵巢功能逐漸衰退，卵泡數量明顯減少，容易發生卵泡發育不全，從而出現月經不規律。所以對于一些圍絕經期的女性，可以出現陰道流血不規則，有些人兩三個月可能來一次月經，有些人淋漓不凈，時間比較長，最終卵巢內的卵泡自然耗竭，從而出現永久月經停止。
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  朱露云 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-23 12703次

• 更年期一般看什么科
  更年期建議一般看內分泌科，因為更年期是由于中年婦女，達到一定時期期間，出現內分泌失調紊亂所引起的，我們臨床上又稱為圍絕經期綜合癥。它大多發生于40-50歲左右的中年婦女，患者可以由于性激素功能紊亂，從而出現一系列的相應癥狀，比如多汗，乏力，心慌，胸悶，頭暈，氣短等等。這時建議患者一定要看內分泌科，完善性激素水平，甲狀腺功能的水平，皮質醇，肝功，腎功等相關檢查，因為有些患者，很有可能出現垂體相應激素水平的變化。
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  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-06 2927次

• 男人更年期一般多久
  病情分析：男性的更年期癥狀一般從40-55歲慢慢出現并且加重，往往不為所知，因此男性的更年期一般是10-15年。意見建議：如果男性有更年期癥狀，要有很好的自我調節能力，也要多出去游玩、多出去運動、多散散心，讓自己的情緒得到緩解。如果還是沒有得到有效的緩解，可以尋求中藥治療，中藥有滋陰補腎的優勢，對緩解更年期癥狀非常有效。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-07-12 1801次

• 更年期一般幾年
  病情分析：女性更年期持續時間長短不同，主要與個人體質有關系，一般可持續3~5年左右。時間長的可達8年到10年。與自身的心態有直接關系，所以女性進入更年期后一定要調整好心態。意見建議：多進行戶外活動，多聽一些輕音樂或與人溝通，部分女性進入更年期以后，容易導致抑郁癥的發生，常出現煩躁不安焦慮，面色潮紅的癥狀。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-04-04 3601次

• 更年期一般持續多久
  更年期在臨床中是指圍絕經期，圍絕經期的持續時間受到多種因素的影響，通常會持續2~10年的時間，若身體出現不適癥狀，建議及時前往醫院尋求醫生的幫助，避免自行服用藥物緩解癥狀。圍絕經期是從生殖期到老年期的過渡階段，患者一般會出現月經紊亂、外陰瘙癢、睡眠障礙、心悸、頭疼、易疲勞等癥狀。圍絕經期持續的時間因
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-07-16 0次

• 女人更年期一般多久
  女性更年期是一個復雜的生理過渡時期，通常持續多久因人而異，短則一兩年，長則可達十幾二十年。更年期標志著女性卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，伴隨著一系列身體和情緒上的變化。在更年期，女性可能會經歷月經不規律、潮熱盜汗、心悸失眠等癥狀。這些癥
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-05 0次