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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13630次

• 腰背肌肉筋膜炎如何治療

  腰背部肌筋膜炎的患者，其實在臨床當中，尤其是門診過程當中是非常之多見的。現在隨著大家久坐或者說長期的伏案工作，這么一種性質的不斷的開展，腰背肌筋膜炎的患者越來越多，提出三點重要的意見：第一，腰背部肌筋膜炎的患者應當得到充分的休息。第二，要背部肌筋膜炎的患者需要得到局部的或者說輔助于全身的消炎鎮痛的處理。第三，可以附加一些理療，乃至于手法的一些松懈的治療。一般對于腰背部肌筋膜炎的患者來說建議臥床休息，因為臥床休息可以緩解肌肉的過度的運動。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 46929次

• 肌肉勞損如何治療
  肌肉勞損是臨床中常見的一些損傷，由于患者長時間負重，或者長時間一個站立姿勢或者坐立姿勢，出現腰肌勞損。腰肌勞損后，應該可以進行冷敷，可以使局部的血液減輕，從而減輕局部的腫脹。24小時后應該可以進行熱敷，熱敷可以擴張血管，有利于緩解癥狀。局部還可以進行熱療、紅外線照射，患者可以使用一些非甾體抗炎藥治療，比如說氯諾昔康、西樂葆等對癥支持治療。如果肌肉緊張度比較高，還可以使用肌肉松弛藥，比如說魯南貝特。一般來講，肌肉損傷應該嚴格的臥床休息，一周左右，能夠達到癥狀的緩解，同時要避免肌肉勞損的一些動作。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-19 1687次

• 如何治療肌肉勞損
  患者出現了肌肉損傷，主要是根據患者肌肉損傷的嚴重程度進行相關的治療，大部分患者是由于負重造成來的或者是重體力勞動。患者出現了損傷，首先讓患者要避免重體力勞動，避免運動，讓肢體進行休息，腰背肌出現了損傷，一般要臥床休息。患者是輕度的肌肉勞損，一般可以進行保守治療，局部可以涂抹正骨水，紅花油，云南白藥噴霧劑，加速局部的血液循環，一般一個月左右就能夠恢復好。如果是出現了嚴重的肌肉勞損，會出現肌肉拉傷的情況，特別是出現斷裂，要進行手術治療，手術治療后一般要加強肌肉的功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-01 1731次

• 如何治療肌肉勞損
  病情分析：如果出現了腰肌勞損的那么一般考慮是由于過度勞累所形成的，如果長時間沒有治療，那么可能對自身的影響是非常大的。意見建議：建議在平時要及時的進行針灸或者是按摩，這樣都可以有效的使病情恢復，注意在這段期間也不要做劇烈的運動，如果腰肌勞損比較嚴重就需要及時檢查。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-06 1502次

• 如何治療肌肉勞損
  病情分析：肌肉勞損的治療包括充分休息，局部熱敷推拿按摩緩解肌肉緊張痙攣，出現酸痛癥狀也可以口服非甾體消炎藥，如雙氯芬酸鈉減輕炎性反應，保守治療效果不滿意或勞損癥狀嚴重影響生活質量，應手術治療。意見建議：建議患者日常調整飲食結構，加強營養，多吃高蛋白食物如肉蛋奶類，避免降低人體肌肉含量，選擇合理鍛煉方式，適度鍛煉，適當加強關節周圍肌肉力量訓練。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-06-29 401次

• 肌肉勞損該如何治療
  肌肉勞損患者通常可以采取休息、藥物、物理等方法來治療。1、休息：肌肉勞損患者在急性期應注意休息，不可進行劇烈運動，盡量減少損傷。2、藥物：肌肉勞損患者會出現疼痛癥狀，此時可遵醫囑使用止疼藥來緩解，例如吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉腸溶片、復方對乙酰氨基酚片等。3、物理：肌肉勞損患者也可采取熱敷、針灸、按
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-01 1164次

• 肌肉勞損如何治療好
  肌肉勞損可以選擇藥物治療、物理治療等方法治療好。1、藥物治療：肌肉勞損可能是局部肌肉過度疲勞、肌肉扭傷未及時治療導致，患者會出現局部酸脹以及疼痛，可以使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等治療，能夠起到抗炎和止痛的效果。2、物理治療：肌肉勞損也可以選擇物理治療，比如紅外線療法、
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-01 825次