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吃糯玉米還是甜玉米比較減肥

男, 49歲

2020-04-15 18277次

病情描述:

吃糯玉米還是甜玉米比較減肥

醫生回答

病情分析:

吃甜玉米減肥。數據顯示,每100克玉米的可食部分,甜玉米的熱量為86千卡,而糯玉米的熱量則為144千卡,差不多是甜玉米的兩倍。

意見建議:

減肥不能只吃玉米,要營養均衡,避免食物單一,對身體造成傷害。平時要清淡飲食,不吃油膩食物,多吃一些新鮮水果蔬菜,堅持鍛煉身體。

病情分析:

糯玉米和甜玉米用于減肥并不能很好的比較,因為糯玉米熱量比較高,而甜玉米糖分比較高,兩者吃多了都不利于減肥。

意見建議:

建議減肥的人群,每天食用一兩個玉米就好,否則不利于身體的消化吸收,進而給胃腸道造成負擔。想減肥的人群平時也要多吃蔬菜和水果,盡量多喝水,少吃油炸食品。

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