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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51911次

• 維生素c吃多少會中毒

  維生素C每天服用4g以上，一周后可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。國外研究機構表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-24 10443次

• 感冒維生素c要吃多少
  在感冒期間口服維生素C不能起到治療感冒的作用，維生素C只能是在平時服用，長期的服用可以提高機體的免疫能力，提高抵抗力，同時也不能單獨服用維生素C，要綜合的補充。感冒期間應該多喝水，多注意休息，清淡飲食，不要吃太油膩的食物。如果癥狀較重者要給予抗感冒藥物應用，要積極的治療，同時在飲食方面可以補充些含有維生素C的食物，這樣比較容易吸收，可以吃些像柑橘，獼猴桃等這類食物含有維生素C的含量都比較豐富。
  語音時長 01:12”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-18 4798次

• 感冒一天吃多少維生素c
  維生素是可以溶于水，維生素c天補充多少分量最適合呢？要分不同的情況，比如感冒時就需要多補充一些維生素c。維生素c作用于抵抗感冒病毒的入侵有非常不錯的效果。如果是在為流行感冒煩惱可以適當的多補充一些維生素c，通常情況下每人每天應攝取50-100毫克的維生素c含量，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如若攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。30毫克的維生素c是人體一天攝取維生素c的最少含量，如低于30毫克身體就會缺乏維生素c，使部分機能無法正常運作，長期下來甚至會出現壞血癥。一般情況下維生素c可以按照成人的服用量進行服用，一次吃兩片，一天兩三次即可，然后可多吃一些富含維生素c的水果及蔬菜。服用維生素c維過量會引起維生素c的副作用。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-30 17112次

• 維生素C每天吃多少合適
  病情分析：維生素C的攝入量一般在80-100mg/日左右，具體情況因人而異。維生素C能夠促進白細胞的產生，且幫助其發揮免疫作用，其氧化性也很強，還能保護血管健康，對保護大腦、延緩衰老都有好處，也能夠促進機體對于鐵的吸收，預防缺鐵性貧血，對增強免疫力和抵抗力有好處。意見建議：維生素C可以通過日常飲食補充，維生素C含量較高的食物有青辣椒、橙子、西藍花、豆角、大白菜、花菜等，每日適量食用，可滿足每天維生素C的最低攝入量。
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-06-20 2204次

• 維生素c吃多久?
  病情分析：吃維生素C的時間長短，與寶寶的體質以及疾病有關，所以服用的時間也不一樣。如果寶寶沒有明顯缺乏維生素C的癥狀，并不建議服用維生素C。平時可以通過新鮮的蔬菜和水果來進行補充，均含有較高的維生素C，如橙子、葡萄、獼猴桃、香蕉等等。意見建議：要養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，營養均衡。注意隨天氣變化增減衣物，防寒保暖，預防感冒。適當進行體育鍛煉。
  彭鑫 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-09-11 4704次

• 維生素c吃多少會中毒
  維生素C是人體必需的營養素，對增強免疫力、促進鐵吸收等有著重要作用。然而，正所謂“過猶不及”，維生素C的攝入量一旦超過身體所需，便可能引發中毒癥狀，危害健康。維生素C中毒的情況往往與大量攝入相關藥物或保健品有關。一般來說，成人每天的維生素C
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-20 0次

• 維生素c吃多少會中毒
  維生素c是一種營養素，但是正常人每天服用維生素c不能超過5g。生活中，日常的蔬菜水果，其實量已足夠，不需要刻意的服食。容易出血或六十歲以上老年人應該注意適量補充，但是應該遵循量夠就停的原則。如果把它當成補品來吃，那就容易大錯特錯，因為過量進食會導致死亡。超大劑量服用，可引起腹脹，皮疹，胃酸過多或泌尿
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 549次