問濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎
病情描述：
濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎
答醫(yī)生回答
曾海主任醫(yī)師
重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)科
2020-07-12
病情分析：
意見建議：
文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科
2020-07-11
病情分析：
意見建議：
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產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運動，適當(dāng)?shù)倪\動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來調(diào)理。因為產(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。
01:31
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 6791次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9198次
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手腳出汗是濕氣重嗎手腳出汗不一定是濕氣重所引起的，也可以有其它原因所引起，下面我們具體進行分析：一、陰虛火旺，如果患者有陰虛火旺，這時會有手腳出汗的癥狀，它的發(fā)病原因多是患者肝腎陰虧，陰不潛陽，肝陽上亢，化火，迫津外泄，故而引起手腳出汗的癥狀。二、氣虛不固，如果患者氣虛不固，也可以引起手腳出汗的癥狀。所以說手腳出汗不一定是濕氣重，也可以有以上原因所引起，如果是陰虛火旺所引起的，這時的治療原則是滋陰降火，如果是氣虛不固所引起的，這時的治療原則是補氣止汗。語音時長 01:09”
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-05-26 5463次
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濕氣重運動能除濕嗎濕氣重運動可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強各個臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運化的功能得到了加強，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運動還可以通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養(yǎng)，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時可以吃健脾祛濕的中成藥物來祛濕，改善體質(zhì)。語音時長 01:16”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 9343次
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濕氣重怎樣運動病情分析：體內(nèi)濕氣重的患者大多是飲食油膩，運動少，患者常感覺到身體沉重，四肢無力不愿活動。意見建議：濕氣重的患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吃油膩和刺激性食物堅持鍛煉身體。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助于活血化淤，增加水分代謝，能加速濕氣排出體外。患者可以選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-08-16 3402次
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腰部濕氣重怎么排出病情分析：腰部濕氣重，讓人非常的酸痛，而且容易肥胖，大多是因為飲食油膩，缺乏鍛煉。可以多食用一些紅豆薏米湯，不宜使用西瓜，苦瓜，生菜，油炸，肥甘厚膩的食物。意見建議：建議保持屋內(nèi)空氣流通，保持衣物干燥，干爽。增加體育鍛煉，增強體質(zhì)，增加免疫力。晚上可以用艾葉進行泡腳，促進血液循環(huán)，加速代謝。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-12 6204次
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出汗可以排出體內(nèi)濕氣嗎出汗一般可以排出體內(nèi)濕氣，但只能起到輔助的治療效果，如果患者病情嚴重，還需要服用藥物進行治療。濕氣是一種中醫(yī)理論概念，發(fā)病原因通常與潮濕的空氣、長時間熬夜、不良飲水方式、不經(jīng)常運動等因素有關(guān)，容易導(dǎo)致脾胃受損，對體內(nèi)水分的運化造成影響，會使體內(nèi)的濕氣難以排出，通常會使患者出現(xiàn)大便黏膩、舌苔發(fā)黃發(fā)膩、
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-09 0次
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出汗多是濕氣重嗎出汗多是否是濕氣重要根據(jù)具體情況判斷，如果出現(xiàn)了全身乏力、精神萎靡等癥狀，一般是濕氣重，如果沒有濕氣重的伴隨癥狀，通常不是濕氣重，可能是氣溫過高、運動過量、腎陰虛、肺氣虛等原因引起的。一、是濕氣重：如果長期處于陰冷潮濕的環(huán)境，外界濕邪之氣會
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-10-09 0次
