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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10875次

• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126840次

• 蜂蜜喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  減肥期間是適合喝蜂蜜的，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%，還有少量的蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片特別是花粉粒、酵母、酶類、無(wú)機(jī)鹽等。由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖，食用后經(jīng)過(guò)新陳代謝可以馬上轉(zhuǎn)化成能量而很少轉(zhuǎn)化成積聚的脂肪，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸排毒的作用。當(dāng)然再好的食物也要適度的使用，建議每天使用蜂蜜不宜超過(guò)200克，只要在這個(gè)范圍內(nèi)喝蜂蜜，一般的都不會(huì)造成發(fā)胖。如果是實(shí)在的不放心，再加上睡前不喝蜂蜜水。而只喝溫開水，這樣就基本不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外有微蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化成能量，快速的被吸收掉，能夠添加飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量，因此也可做用于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 48141次

• 咖啡喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果特別想喝咖啡的朋友，建議大家平時(shí)還應(yīng)該要克制一下自己，現(xiàn)在市面上的咖啡都是一些速溶的咖啡，都是經(jīng)過(guò)加工的，而且糖類和脂肪含量都非常高的，如果喝咖啡喝的太多會(huì)長(zhǎng)胖的，建議大家應(yīng)該是要適量而止，不要一次性喝的太多。另外，想要減肥的患者或者是正是處于肥胖的患者，應(yīng)該要少喝一些咖啡。平時(shí)還應(yīng)該要注意適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，咖啡含糖和脂肪得成分都是比較高的。另外，像懷孕的孕婦或者是哺乳期的寶媽，也盡量不要喝咖啡，因?yàn)榭Х犬?dāng)中含有一些咖啡因，這樣會(huì)對(duì)胎兒和新生兒造成一些不良的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 35257次

• 喝蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  病情分析：喝適量的蜂蜜一般不會(huì)長(zhǎng)胖，蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，主要營(yíng)養(yǎng)成分為果糖、葡萄糖和水分，還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。意見(jiàn)建議：蜂蜜水不可以用開水沖或者高溫蒸煮，會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分嚴(yán)重被破壞，蜂蜜中的酶如果失活，顏色會(huì)變深，香味揮發(fā)，味道改變，吃起來(lái)會(huì)有點(diǎn)酸味。蜂蜜建議用40°C以下的溫開水或者涼開水稀釋后食用。
  吳志華 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九O八醫(yī)院

  2022-06-24 2401次

• 純牛奶喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  牛奶的成分主要是蛋白質(zhì)，喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛奶中的脂肪含量比較少，適量的喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的。如果說(shuō)想減肥的話，可以喝一些脫脂牛奶，這樣可能會(huì)更好一點(diǎn)。牛奶不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，睡前喝牛奶還有助于促進(jìn)睡眠。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-17 4502次

• 喝蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，含有多種對(duì)人體有益的成分，如糖類、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等。很多人擔(dān)心喝蜂蜜會(huì)導(dǎo)致體重增加，但實(shí)際上，這種擔(dān)憂是不必要的。蜂蜜中的糖分主要是單糖和雙糖，這些糖分能夠迅速被人體吸收利用，不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。與白糖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 喝蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  一般只要不食入過(guò)量是不會(huì)長(zhǎng)胖的。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 492次