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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8358次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1931次

• 下雨天腿酸痛怎么辦
  下雨天腿酸疼可能是風(fēng)濕的原因，可以查查風(fēng)濕全套，風(fēng)濕全套是一個(gè)血常規(guī)檢查的組合，包括四項(xiàng)，風(fēng)濕因子，類風(fēng)濕因子，血沉，c反應(yīng)蛋白，檢查結(jié)果對(duì)風(fēng)濕病和類風(fēng)濕病有明確的標(biāo)注。另外也可能是長(zhǎng)期的勞累導(dǎo)致，在雨天潮濕的環(huán)境下引發(fā)的疼痛，難受這種情況，建議患者注意平時(shí)的保暖，居住環(huán)境要通風(fēng)，地面潮濕。飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)的食物，可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜，補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)所需。一定注意戒煙戒酒，不要吃生冷辛辣，油膩性食物，燒烤類食物也不要多吃。還有一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極的面對(duì)疾病，認(rèn)真接受各方面的檢查和治療，每天保持良好的心情，對(duì)疾病的恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 11836次

• 下雨天渾身酸痛怎么回事
  下雨天渾身出現(xiàn)酸痛的癥狀可見于很多原因引起。可見于由于在下雨天受涼，而導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，而受到了病毒，細(xì)菌等病原體的感染，而引發(fā)了嚴(yán)重的急性上呼吸道的炎癥反應(yīng)，而導(dǎo)致出現(xiàn)有渾身酸痛的癥狀。患者可伴隨有體溫持續(xù)升高的趨勢(shì)，伴有乏力，精神萎靡，食欲不振等癥狀。另外還可見于風(fēng)濕病，出現(xiàn)有關(guān)節(jié)的疼痛，渾身的酸痛。此外還可見于由于在下雨天，會(huì)加重一些疾病的癥狀，包括有比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松的患者，會(huì)出現(xiàn)有渾身關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-10 9199次

• 下雨天頭痛怎么辦
  下雨天頭痛，這個(gè)與自己的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系。一般下雨天比較郁悶，所以這個(gè)時(shí)候容易導(dǎo)致頭痛。中醫(yī)認(rèn)為下雨天濕氣比較重的人可以出現(xiàn)頭痛。由于陰天濕氣較重，對(duì)于體質(zhì)濕氣重的人群加重濕氣所以因?yàn)闈裰仡^痛的人可以在下雨天頭痛。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-24 3503次

• 下雨天腿疼時(shí)怎么辦
  下雨天的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2104次

• 下雨天腿酸疼怎么回事
  下雨天腿酸疼考慮是過度勞累、舊傷復(fù)發(fā)、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，如果不適癥狀比較明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、過度勞累：如果生活中長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，會(huì)因身體活動(dòng)量過大而導(dǎo)致乳酸堆積引起下雨天腿酸疼。2、舊傷復(fù)發(fā)：如果腿部曾經(jīng)受過傷，傷口愈合后該處的神經(jīng)纖維對(duì)外部氣候變化會(huì)比較
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 下雨天可以艾灸嗎
  下雨天通常可以艾灸，并不會(huì)受到影響。艾灸主要是通過艾葉燃燒，來進(jìn)行熱療，同時(shí)可以結(jié)合艾葉的藥物效果，達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通、運(yùn)氣活血的功效，還可以起到祛風(fēng)散寒的功效，通過艾灸的溫?zé)嵝Ч梢约铀贆C(jī)體血液運(yùn)行，主要可以用于緩解宮寒、痛經(jīng)等情況。而下雨天的寒氣和濕氣比較重，此時(shí)進(jìn)行艾灸治療，還可以達(dá)到更好的治療效
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-24 0次