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• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3773次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會多，自然就會出現雙下巴。第二，皮膚松弛，因為皮膚比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會出現雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會明顯的減少。第二個就是運動。運動能讓皮膚變緊致，因為全身性的運動可以讓全身都進行活動，減肥以后下巴皮膚也會變得緊致，脂肪也會變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 6200次

• 肚子肉多怎么減
  一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對內臟的損傷程度比較低。每天堅持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅持一個月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進食量。三，晚餐要早點解決，睡前四小時吃晚餐不容易發胖。現在一般是在晚上十一點睡覺，所以晚餐應該在七點之前解決掉，能夠留下時間促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時候，還能促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進血液循環。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 57523次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環境的限制，隨時隨地都可以進行。但必須注意要不斷變換姿勢，不要讓雙膝沖擊力太強，這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更為快速明顯，游泳十分安全。不會因為運動量大而給這個膝部造成損傷。
  語音時長 01:29”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 16970次

• 鼻頭肉多怎么減
  其實鼻頭上的肉也就是鼻頭部位皮下的脂肪，如果要想減掉，那么可以選擇手術切除，比如說進行鼻頭縮小術等等。如果患者不想進行手術治療，也可以選擇微創治療，比如說應用抽脂治療，應用特定的手術器械把皮下的脂肪抽掉，這樣也能夠使鼻頭縮小。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 鼻頭肉多怎么辦
  在臨床上如果鼻頭肉多，要根據不同的情況選擇不同的治療方式，如果患者整體比較肥胖，鼻頭肉比較多，這種情況可以適當的進行減肥，通過減肥，鼻子的肉可能會消除一些；另外如果單純的鼻頭肉比較多，比如鼻翼特別寬大，可以考慮通過手術吸脂等，去除多余的脂肪，使鼻子更美觀。建議不要盲目追求鼻頭縮小，只要鼻頭大小與整體五官相配，影響不大，都是符合大眾審美的。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 804次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 913次

• 肚子肉多怎么減
  肚子肉多可以通過調理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術減。1、調理飲食：肚子肉多可以通過調理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 2012次