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跑步后渾身酸痛,第二天還可以跑步嗎?

男, 26歲

2020-04-12 7457次

病情描述:

跑步后渾身酸痛,第二天還可以跑步嗎?

醫生回答

病情分析:

跑步以后渾身酸痛往往都是由于運動后乳酸堆積而造成的酸痛的表現,第二天可以繼續進行跑步,但一定要注意適當的進行,可以縮短時間和速度,來慢慢的適應。

意見建議:

建議在跑步運動以后,可以適當的進行熱敷,以及輕柔的按摩來緩解酸痛的癥狀。同時睡覺前可以用熱水泡泡腳,來促進血液循環。

病情分析:

跑步后發生了渾身酸痛,患者第2天不應該繼續進行跑步,應該休息。出現這種情況,主要就是由于高強度的運動導致身體內乳酸大量的排出,而未能及時的代謝掉,刺激局部的肌肉產生了酸痛。

意見建議:

患者多休息也可以泡熱水澡或者是進行局部的按摩,可以很好的促進乳酸的代謝,等到2~3天之后,酸痛的情況緩解了,患者再考慮進行運動。

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