問紫米和黑米哪個減肥
病情描述：
紫米和黑米哪個減肥
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-15
病情分析：
意見建議：
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減肥吃什么米在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。
01:02
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-01 7718次
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黑米上火還是降火黑米性質(zhì)是偏寒的，它是歸心和胃經(jīng)的，它的功效是可以解煩熱、止口渴、調(diào)腸胃，所以黑米它是降火的。黑米的外殼是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的顏色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黃酮活性的物質(zhì)，它的是白米的5倍之多，對于預(yù)防動脈硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比較高的，有改善缺鐵和缺銅的功效，所以能夠明顯的提高人的血色素和血紅蛋白的含量，對于緩解和改善貧血有一定的效果，對于心血管系統(tǒng)，有很好的保健的作用。
01:15
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-08 14535次
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黑米減肥半個月30斤黑米減肥是非常有效的，它是一種非常簡單又高效的飲食瘦身法，利用的是黑米的成分特性和指定完善的食療計劃來達到減肥瘦身的目的。黑米屬于糙米，纖維含量非常的高，飽腹感很強，吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同樣數(shù)量的白米飯一樣不容易感到饑餓，提供飽感，自然進食就會很少，肯定是有利于減肥的。黑米當(dāng)中所含的b族維生素含量大概是普通大米的四倍，維生素b族里邊的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。黑米當(dāng)中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍，而鉀元素能夠吸收體內(nèi)多余的鹽分，并且維持體內(nèi)水分的平衡，對人體有非常好的幫助，能夠消除水腫以及浮胖。語音時長 1:33”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 5706次
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黑米補腎嗎中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，其具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等等多種功效，經(jīng)常食用黑米可以防治貧血、白發(fā)、頭昏目眩、腰膝酸軟、小便不利、腎虛水腫等等癥狀，長期食用可延年益壽，因此又叫藥米、長壽米，而又因最適用于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，也被稱為月米、補血米等。語音時長 1:20”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 9656次
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減肥吃黑米還是紫米病情分析：吃黑米。其實黑米和紫米都屬于可以代替米飯等高熱量主食的好食品，但是與紫米相比，黑米的纖維更多，更粗，所以就更具有飽腹感，因此減肥期間可以選用黑米代替主食。意見建議：在減肥期間，除了可以用一些粗糧代替主食外，還應(yīng)該注意其他食物的均衡，少吃或不吃高糖，高熱量的油炸食品，少喝飲料，并配以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-04-15 19705次
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減肥可以吃紫米嗎?病情分析：減肥可以吃紫米，紫米中的膳食纖維可以增加飽腹感，還能幫助消化，促進腸蠕動，加速糞便排泄，起到通便和降低膽固醇吸收的作用，從而達到一定的降脂減肥效果，但不宜攝入過量。意見建議：并且在減肥的時候不能選擇單一的方式來進行，平時的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及運動，這樣才能達到減肥的目的。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-11 2402次
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黑米減肥嗎黑米本身并不具備直接燃燒脂肪的功能，黑米之所以被視為減肥食品，主要得益于其豐富的膳食纖維。這些纖維能增加食物在胃中的停留時間，從而增強飽腹感，減少人們對其他高熱量食物的攝入。黑米的血糖生成指數(shù)相對較低，適量食用不會導(dǎo)致血糖迅速升高，有助于控
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-11 0次
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紫米可以減肥嗎吃適量的紫米來代替主食一般可以增加減肥效果。紫米當(dāng)中含有比較豐富的膳食纖維、鉀元素、鈣質(zhì)和維生素B1，在吃了之后飽腹感比較強，能夠促進胃腸道的蠕動，還可以降低食欲，而且紫米當(dāng)中所含的淀粉量比較少，熱量非常的低，脂肪含量也非常的低，減肥期間適當(dāng)?shù)臄z入一些紫米，不會導(dǎo)致體重增加。在減肥期間可以用紫米來代
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-09 1785次
