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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64569次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23527次

• 心煩氣躁怎么調(diào)理
  心煩氣燥，在中醫(yī)方面來說，屬于肝郁氣滯引起的，可以通過疏肝理氣的方法來調(diào)理。在日常生活當(dāng)中，由于工作壓力大，會容易誘發(fā)心煩氣躁的情緒，可以適當(dāng)休息一下，找一些自己喜歡的事情來做，可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，如果情況沒有很快的緩解，還可以吃些疏肝理氣的中藥來改善。常見的中成藥包括逍遙丸，舒肝解郁膠囊，柴胡疏肝丸等。治療期間要注意規(guī)律作息，避免辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)喝些玫瑰花茶，玫瑰花有理氣解郁的功效，常喝玫瑰花茶有助于舒發(fā)體內(nèi)的郁氣，可以抗抑郁，美容養(yǎng)顏，平時可以適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑，太極拳等這類低強(qiáng)度的運(yùn)動，都是有助于調(diào)暢情緒的。
  語音時長 01:24”
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2021-07-15 27451次

• 心煩氣躁怎么調(diào)理
  心煩氣燥，在中醫(yī)方面來說，屬于肝郁氣滯引起的，可以通過疏肝理氣的方法來調(diào)理。在日常生活當(dāng)中，由于工作壓力大，會容易誘發(fā)心煩氣躁的情緒，可以適當(dāng)休息一下，找一些自己喜歡的事情來做，可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，如果情況沒有很快的緩解，還可以吃些疏肝理氣的中藥來改善。常見的中成藥包括逍遙丸，舒肝解郁膠囊，柴胡疏肝丸等。治療期間要注意規(guī)律作息，避免辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)喝些玫瑰花茶，玫瑰花有理氣解郁的功效，常喝玫瑰花茶有助于舒發(fā)體內(nèi)的郁氣，可以抗抑郁，美容養(yǎng)顏，平時可以適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑，太極拳等這類低強(qiáng)度的運(yùn)動，都是有助于調(diào)暢情緒的。
  語音時長 01:24”
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-11-26 36827次

• 心煩失眠怎么辦
  出現(xiàn)心煩失眠，首先要分散注意力，要有一個很好舒適減壓的方法，多和家人聊天傾訴。如果是由于肝火旺盛影響的失眠，可以吃牛黃解毒片或者疏肝茶，都可以解肝解熱，主要找出自己失眠的原因，然后再進(jìn)行調(diào)理，睡前多營造良好的睡眠環(huán)境。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-16 4102次

• 頭暈眼花心煩氣躁是怎么回事
  頭暈眼花，心煩氣躁，在這種情況下一定要進(jìn)行相關(guān)的心理疏導(dǎo)的治療，因為心理疾病的話非常容易導(dǎo)致頭暈眼花的毛病。再一個就是進(jìn)行一個頭部ct檢查，因為有的時候不排除器質(zhì)性疾病的因素。如果沒有器質(zhì)性因素的話，可以口服谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-11-13 1903次

• 心煩氣躁
  心煩氣躁考慮到是肝氣郁結(jié)的發(fā)生，往往是由情緒煩躁，焦慮，勞累過度，睡眠不足等因素引起的，會導(dǎo)致發(fā)脾氣，心煩意亂。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥也可以引起這種情況，如果伴有多餓、口渴、體重減輕等就得注意了。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-31 15290次

• 春天心煩氣躁怎么辦
  春天心煩氣躁的時候容易出現(xiàn)焦慮、緊張、坐立不安、想發(fā)脾氣等情況，可以采用心理自我暗示法、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、思想交流法、運(yùn)動釋放法去緩解心煩氣躁，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己心煩氣躁的事情是正常現(xiàn)象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：去找一件其他感興
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 204次