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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69666次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 16806次

• 半月板損傷可以做什么運動
  當有膝關節內半月板損傷時，通過了解了半月板損傷的位置和程度，才可以做一些科學的動作和運動方式，如果半月板損傷是在前角，此時一定要避免坐過伸的膝關節的動作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活動，比如平常的走路，以及游泳，騎單車等都是可行的，但是一定不能做深蹲的動作。因為深蹲的動作可以使半月板后角的應力增加，從而導致半月板后角的損傷進一步加重，也引起膝關節病情的加重，所以只有科學的評估半月板損傷的位置，才能制定出科學的運動方式，也才有利于病情的好轉，但是有半月板損傷，一定要記得劇烈活動應當避免，因為劇烈的活動肯定會引起半月板損傷進一步加重。
  語音時長 01:39”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2747次

• 半月板損傷做什么運動
  當有膝關節內半月板損傷時，如果要參加運動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運動鍛煉，會使后角的應力增加，從而引起半月板損傷進一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關節動作，因為過伸的動作會引起前角的應力增加，從而使半月板損傷進一步加重，因此只有科學的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學的運動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2014次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運動
  病情分析：半月板損傷可以進行膝關節屈曲活動，加強膝關節周圍肌肉力量訓練，可以進行單腿站立或下蹲訓練等加強膝關節本體觀感覺的訓練。意見建議：日常生活中應注意加強鍛煉膝蓋周圍肌肉力量，可以每周進行兩次比如步行、游泳等運動，運動時需要佩戴護具。而且在劇烈、可能增加受傷風險的運動中，注意對重要關節的保護，運動前做好充分的熱身。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-12 801次

• 半月板損傷做什么運動好
  病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運動或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關節不宜做運動外，上肢運動，踝關節運動，髖關節運動都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運動以及劇烈受力旋轉等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
  楊兆宏 主任醫師海城正骨醫院

  2020-06-10 1902次

• 半月板損傷可以做什么運動
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導致病情出現加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 半月板損傷做什么運動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當的做這些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因導致的。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次