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• 腳踝扭傷怎么治療

  踝部扭傷是常見的問題，急性期的踝關(guān)節(jié)處理就是以休息、制動(dòng)、冷敷、加壓包扎、早期活動(dòng)等等為主。現(xiàn)在的觀點(diǎn)，如果沒有骨折或嚴(yán)重的軟骨損傷，在制動(dòng)或者休息7到9天，就要在保護(hù)下活動(dòng)，早期負(fù)重，早期康復(fù)。對(duì)于慢性患者，比如說六周以后還有問題，就是可能需要做一些，更深入的治療，比如說做平衡的訓(xùn)練，本體感受器的訓(xùn)練，肌肉力量的訓(xùn)練。以至于踝關(guān)節(jié)扭傷的有1/4到1/5的人，會(huì)留后遺癥，這些人就有可能要做手術(shù)，手術(shù)包括韌帶的重建，關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)等等。

  

  01:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 20880次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13615次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  出現(xiàn)小腿肌肉扭傷，通常首先必須要馬上停止活動(dòng)，可以局部給予冷敷，一般可以用冰敷或者冰水混合物來外敷的，受傷24小時(shí)之后，就可以給予局部外用一些消腫止痛，活血化瘀的藥膏或者藥水來外用，從而能夠達(dá)到有緩解疼痛，促進(jìn)消腫的作用。另外，也可以結(jié)合物理治療的方法，例如可以應(yīng)用中頻脈沖電治療，低頻脈沖電治療或者是利用紅外線治療，微波治療等等，都能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快局部受傷組織的修復(fù)。口服藥物方面也可以結(jié)合口服一些活血化瘀，消腫止痛的一些中成藥，例如：參三七片，丹七膠囊等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-23 2742次

• 肌肉扭傷怎么辦
  對(duì)于肌肉扭傷以后的病人，主要還是表現(xiàn)為疼痛癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到病人正常活動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)高度腫脹，或者是皮下瘀血的情況。一般針對(duì)于肌肉扭傷的治療，要想促進(jìn)恢復(fù)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多，太劇烈或者是活動(dòng)的太早都會(huì)影響扭傷肌肉的修復(fù)。另外，傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗的。一般燙洗可以促進(jìn)血液循環(huán)，利于扭傷肌肉的修復(fù)。如果疼痛比較厲害的，需要應(yīng)用一些活血化瘀和非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療就可以，一般通過上面這些積極的治療辦法，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-14 3822次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  小腿肌肉扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下進(jìn)行保守治療就可以了。主要還是多注意休息，不能推拿按摩，在受傷兩天之內(nèi)可以間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，可以局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 1403次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  病情分析：損傷后48小時(shí)內(nèi)停止任何體育活動(dòng)及患肢行走，避免受傷處負(fù)重。冷敷腫痛部位(冰塊、冰袋、冷制品等)20分鐘，每天3-5次。冰塊、冰袋應(yīng)用毛巾隔離，避免凍傷皮膚。可使用彈力繃帶加壓包扎。盡量將小腿和踝關(guān)節(jié)抬起高過心臟水平。如經(jīng)過以上步驟處理后，局部仍還有癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院骨傷科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。意見建議：在日常生活中應(yīng)注意安全，避免損傷，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身10分鐘，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的拉伸運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-06-30 802次

• 腳扭傷怎么治療
  腳扭傷可以通過冷敷以及按摩等方式治療。具體方式如下。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 1060次

• 輕微扭傷怎么治療
  如果患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)周圍的輕微扭傷，可以采取如下的治療:第一，要求制動(dòng)休息，在損傷之后，一定不要繼續(xù)再使用受到傷害的肢體活動(dòng)了。第二，要盡早的采取冷敷，冷敷的方式可以使用冰塊冷敷，也可以使用持續(xù)的涼水進(jìn)行沖洗，冷敷的時(shí)間10到20分鐘為宜。在損傷的第一個(gè)24小時(shí)之內(nèi)，要使用兩到三次。如果患者周圍有云南
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 211次