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睡眠不好應看什么科

女, 43歲

2020-07-19 1048次

病情描述:

睡眠不好應看什么科

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠不好與精神心理因素、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物因素、生活習慣、年齡因素等有關,建議睡眠門診就診,如無睡眠門診,可于精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

意見建議:

建議患者養(yǎng)成良好的作息習慣,避免熬夜、打游戲、玩手機、電腦等,研究表明:睡前藍光刺激會使人腦松果體分泌褪黑素減少引起睡眠障礙。建議戒煙戒酒,睡前避免喝咖啡、濃茶、酒精等造成中樞興奮的飲品,適當運動,心態(tài)平衡,也有利于改善睡眠。再者要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,避免噪音,強光的刺激影響睡眠。

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