问久坐引起的腰痛如何能自我康复

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• 如何能够预防甲减

  在平时的生活过程中，一定要定期的到医院去体检，除外甲状腺的慢性炎症，就是常说的桥本氏病等等的这些情况，尽量避免甲状腺的，放射性的照射。对于甲状腺进行保护，防止它的损伤。甲状腺手术的情况下，一定要积极的检查甲状腺功能。如果出现甲状腺功能减低的情况下，应该及时的补充甲状腺素，这样才能避免和防止，甲状腺功能进一步减退。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-09 1723次

• 久坐引起的便秘怎么办

  久坐缺乏运动，肠道蠕动缓慢，便秘就容易发生。对于便秘轻的患者，要多运动，避免久坐。还可以肚脐为中心顺时针进行按摩，帮助胃肠蠕动，缓解症状。对于便秘重的患者，可以暂时用泻药、开塞露、灌肠治疗，但是不能长期使用，容易产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。久坐便秘人群除了多运动，多喝水，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，像菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。尤其像司机、程序员、办公室白领等职业，可以通过补充膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维。通过吸水膨胀会对肠道壁产生机械的刺激，从而促进肠道蠕动。其中常见的维乐夫膳食纤维粉，它是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便，只发酵不被吸收，安全性较高，可以长期服用。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 5473次

• 怎么缓解久坐的腰痛
  久坐出现腰痛的症状可以通过一些综合措施来缓解，比如可以做跳绳运动，这样手脚动作协调配合，能够使腰部肌肉得到放松，并且还可以做原地踏步，可以高抬腿，也可以带动腰部的肌肉，能够缓解腰部肌肉的紧张，可以使疼痛减轻。另外还可以做一些理疗，比如红外线照射，还可以使用微波，热敷的方式，使腰部肌肉血液循环加快，能够缓解疼痛，还可以选择针灸，按摩，推拿也能够缓解腰痛。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-23 1809次

• 缓解久坐腰痛的方法
  久坐腰痛是因为腰背部肌肉出现了劳损导致疼痛。腰背部肌肉大多数止于骨盆，当坐着的时候，腰背部肌肉处于紧张状态，张力比较大，长时间处于紧张状态就容易出现劳损。如果疼痛明显时需要佩戴腰围固定腰椎，使腰背部肌肉放松，同时烤微波，1天2次，1次20分钟，还可以使用热水袋热敷，口服活血化瘀的药物祖师麻片每天3次，每次3片，外敷通络祛痛膏，还可以进行按摩，对症治疗，但是一定要避免久坐，坐20分钟到半个小时时可以站起来直直腰放松腰背部肌肉。
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  李金生 主治医师七台河市人民医院

  2022-05-16 1292次

• 久坐引起的腰痛怎么缓解
  病情分析：久坐引起的腰痛可以进行按摩、热敷等，也可以口服非甾体抗炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够缓解疼痛。意见建议：久坐腰疼可能是由于不良坐姿引起的，所以需要久坐的时候可以在腰后部垫一个厚的靠垫，使腰部有足够的支撑维持腰椎的曲线，这样可以减少腰部压力，有助于调整受力部位，缓解疼痛。日常生活中应注意加强核心肌肉锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-09-21 401次

• 怎么缓解久坐的腰痛
  病情分析：久坐引起的腰疼考虑可能是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出所导致，可以先服用非甾体类抗炎药像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。同时可以配合一些物理治疗像微波治疗、体外冲击波治疗以及局部热敷等来减轻疼痛。意见建议：如果是由于久坐所引起疼痛，建议患者在平时应避免久坐，可以在坐时佩戴腰围来保护腰部，同时还需要加强腰背部肌肉的功能锻炼。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-12 402次

• 久坐引起的腰痛如何能自我康复
  如果久坐引起了暂时性的腰痛，并且症状比较轻微，可以通过适当休息、按摩等方式进行自我康复。如果久坐引起了腰椎间盘突出症，通常不能自我康复，可以根据病情通过使用药物、手术等方法进行治疗，需遵医嘱用药。长期久坐会对腰部造成压力，引起疼痛的症状，建议坐一段时间适当的进行活动，比如扭腰、伸懒腰等，同时不要从事
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次

• 久坐引起的腰痛怎么缓解
  久坐引起的腰痛可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下进行治疗，以免对身体健康造成不良影响。1、一般治疗：久坐期间应该间隔一段时间站起来适当的进行活动，也可以在腰后面放一个靠垫，对腰部能够起到支撑作用，减轻腰部的压力，对缓解腰痛有帮助。2、物理治疗：可以去正规的医疗机构
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-12 0次