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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11556次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12137次

• 腦出血騎自行車行嗎
  腦出血的患者如果病情平穩，基本恢復正常了，患者的記憶力是正常的，感覺也正常，這些患者是可以騎自行車的，但是患者不能騎的時間過長，以免機體勞累，患者平時一定要多注意休息，避免情緒的激動和精神的緊張。患者如果存在腰椎間盤突出或者是頸椎間盤突出，這些患者盡量不要騎自行車，以免患者出現病情加重，大部分腦出血的患者病情平穩，以后幾率恢復了，就可以騎自行車。此外，患者平時一定要適量的運動，不能過度勞累，不能熬夜，患者如果存在高血壓，需要應用降血壓的藥物，將患者的血壓控制在正常范圍以內。
  語音時長 01:13”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-24 2902次

• 骨折鍛煉騎自行車行嗎
  骨折之后的康復訓練非常重要，應當遵循循序漸進的原則。到什么階段就行什么樣的康復治療，不能過早行跑步、騎自行車等活動。因為骨折尚未愈合，如果不慎摔跤，可能會導致內固定松動，甚至斷裂，引起再次骨折，有可能需要再次手術的可能。所以在骨折未完全愈合之前，嚴禁騎自行車，應當行下肢或上肢的關節屈伸活動及肌肉力量訓練。
  語音時長 01:15”
  林健 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-19 4820次

• 骨折緞練騎自行車行嗎
  病情分析：骨折之后需要積極的完善檢查，不管是保守治療還是手術治療都需要適當的進行，肢體的固定一般6~8周的時間。意見建議：定期復查，如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，逐漸的進行自己的康復功能鍛煉，自行車在早期是不太適合的，因為這個時候關節的屈伸活動是非常受限的，需要活血的中藥熱敷燙洗之后，逐漸的進行關節的康復功能鍛煉，先被動后主動，到后期關節活動范圍比較好的時候，可以適當的騎自行車。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-29 1503次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當的運動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-01-19 2403次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 266次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 2616次