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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2529次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3584次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活動。在這個時候關節囊還是比較薄弱的，所以仍然要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉。在此時推薦患者做一下肩關節的外展、平舉這樣的鍛煉。力量比較好的患者可以嘗試著使用手持啞鈴做上述的鍛煉。除此以外還要請醫生或者是家屬幫助，被動的活動肩關節，逐步的恢復肩關節的活動度。第三、在這個鍛煉的過程中，如果是患者之前的肩關節損傷比較嚴重，或者是患者在鍛煉過程中遇到各種各樣的困難，建議患者還是要去正規醫院的康復科來做相關的鍛煉。因為針對肩關節來說鍛煉不足會導致肩關節功能有很大一部分喪失，過度鍛煉又往往會導致肩關節出現不穩定，甚至是習慣性脫位的情況。
  語音時長 01:56”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 3881次

• 肩關節損傷怎么康復訓練
  對于肩關節損傷以后的病人，后期積極的進行康復訓練是非常關鍵，因為畢竟我們后期要求還是要有好的功能，所以后期的康復訓練就顯得尤為重要了。通常需要待損傷恢復的時候需要刻苦的進行抬肩功能鍛煉，來恢復病人正常肩關節活動度，從而恢復病人正常功能就完全可以。鍛煉的方法，早期可以循序漸進的進行摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，也可以適當的進行拉單杠，但是不能一次用力過猛，否則會引起再次損傷的可能性。多數病人通過上面這些積極的鍛煉方法就可以恢復病人正常肩關節活動度，從而恢復病人正常功能。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-03 2875次

• 肩關節運動損傷怎么康復
  肩關節運動是人體當中運動范圍最大的，這種情況很容易導致肩關節的損傷。肩關節運動損傷之后需要積極的去完善核磁共振檢查，另外還要完善x光片這些檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果進行保守治療也需要進行將肩關節進行懸吊或者外展架固定三到四周的時間。拿掉之后需要積極的進行肩關節的康復功能鍛煉，可以熱敷燙洗之后進行，循序漸進避免暴力，同時可以適當的采用針灸、理療、按摩以及拔罐這些治療，也可以采用小針刀治療，主要是以加強肩背部的功能鍛煉為主，同時加強保暖避免受涼，對于局部的疼痛點還可以進行封閉治療，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，活血的藥物痹祺膠囊，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-04 1902次

• 肩關節損傷的康復鍛煉
  具體的康復訓練方法，主要有以下幾點，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關節活動度的恢復，另一個是肩關節周圍肌肉力量的恢復。1、肩關節活動度的恢復：因為肩袖修補以后，會戴一個肩關節外展支架，可能戴4-6周，肩關節這時候處于活動受限的狀態，會發生粘連。術后的康復就要針對這一問題，專門進行肩關節活動范圍的訓練。活動度范圍的訓練主要是四個方面，前屈、外展、內旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法專科醫生會給出具體的方法。2、肩關節周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進行活動，不但肩袖會萎縮，肩關節周圍的一些肌肉不活動，也會發生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態，它的力量還是遠遠不夠的，肩關節術后的康復中，肩關節周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。訓練會被很多醫生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業的康復師和專業的醫師來指導進行的。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1502次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次