问动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解

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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8433次

• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4883次

• 动感单车减肥吗
  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外，快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。三，快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业的科学的指导，采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼，其锻炼效果会更好、更加全面。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 122473次

• 骑动感单车大腿特别疼怎么办
  这种情况是由于骑动感单车的时候大腿肌肉持续的收缩而出现了拉伤，并且在骑车的时候由于外界有风的刺激而出现大腿肌肉部的受凉，出现血液循环减慢，炎性代谢产物堆积而导致周围的神经受到刺激之后出现验疼痛的情况。出现这种情况之后：首先，要口服非甾体类的消炎止疼药，比如说布洛芬、洛索洛芬钠，能够有效的缓解局部的炎症情况来减轻疼痛的症状。第二，口服盐酸乙哌立松片来缓解大腿前侧股四头肌肌肉紧张，这样才能够有助于肌肉恢复。第三，口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，能够增加局部的血液循环，起到活血消肿的作用，增加炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。除了以上治疗措施之外，一定要注意让大腿的肌肉充分处于一种放松的状态，如果再继续活动有可能导致肌肉的拉伤进一步加重，不利于恢复。并且一定要注意保暖，避免大腿前侧肌肉的受凉。除了以上治疗方式之外，还应当应用暖水袋热敷来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，经过这些治疗之后大腿前侧肌肉疼痛在3到5天的时间就会得到明显的缓解。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 7075次

• 骑动感单车之后大腿酸痛，是肌肉拉伤吗
  病情分析：骑动感单车之后大腿出现酸痛有可能是因为肌肉拉伤所造成的，或者是突然间的剧烈运动造成乳酸堆积在肌肉内不能代谢，可以口服塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等进行缓解疼痛，也可以做针灸推拿。意见建议：建议患者每天要保持良好的心情，合理的安排作息时间，早睡早起，饮食以清淡为主，多食用含有维生素，矿物质，钙质高的新鲜水果以及蔬菜。一定要戒烟戒酒，要注意局部的保暖，防止受寒受凉。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-07-05 1002次

• 动感单车锻炼什么部位
  进行动感单车锻炼的时候，一般来讲可以锻炼小腿的腓肠肌，也可以锻炼大腿的股四头肌这些肌肉。同时也能够有效的锻炼膝关节以及髋关节，但是在进行动感单车锻炼的时候，一定要注意避免过度循序渐进，否则有可能会导致关节的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 4202次

• 动感单车骑了3个月效果怎么样，你知道吗？
  🌈动感单车是一种既能高效燃脂又能兼顾健康的运动方式，坚持期3个月，效果怎么样呢？让我们一起揭开这段身心蜕变的神秘面纱。👉动感单车骑了3个月效果：🌼经过连续3个月的规律动感单车训练，大多数人会惊喜地发现身体发生了显著变化。首先，体重的减轻是最直观的成效之一。动感单车属于高强度有氧运动，每小时能燃烧约5
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2025-01-17 0次

• 动感单车减肥吗
  动感单车一般有助于减肥。作为一种有氧运动器械，动感单车能够有效地帮助人体燃烧脂肪，塑造健康体态。动感单车是一种高效的有氧运动方式，通过持续的骑行，可以显著提升心率，加速新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的效果。医学研究表明，定期参与动感单车锻炼，结
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-07 0次