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• 腰椎間盤突出的患者日常應該注意哪些？

  腰椎間盤突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導致椎間盤的周圍組織不能有效地保護椎間盤，那么椎間盤就從原有非常堅韌的纖維環中脫出來，壓迫神經造成癥狀。我們日常要注意減少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時間，比如減少彎腰、端坐的時間。比如寫毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機，都是坐在動作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們去行走，對腰椎的壓力都會小于我們端坐位。第二個我們要避免彎腰搬重物，有的人沒有搬過任何重物，實際這個重物指的是對你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動作。還有就是我們避免做一些劇烈的動作，比如我們做一些突然的扭轉的動作，也是要避免的。長時間的行走，對坐骨神經的牽拉和對腰椎的疲勞，都會超出自己的承受能力，造成腰椎間盤突出，這也是要避免的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 7147次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85992次

• 腰椎間盤突出患者平時應該注意什么
  對于腰椎間盤突出的患者，平時首先要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰部疼痛癥狀的加重。再就是一定要少長時間的彎腰活動，并且避免腰部一個姿勢長時間不動，并且避免長時間坐著時不注意坐姿，這種情況也會導致腰椎間盤受到過度的擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀的復發和引發癥狀的加重。還有在腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部過度的按揉，刺激和避免行正骨的活動，這種情況也容易導致腰椎間盤突出情況的加重。并且在發生腰椎間盤突出以后，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能抽煙喝酒，以免加重臨床癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-26 1666次

• 腰椎間盤突出的患者平時應該注意什么
  對于腰椎間盤突出的患者，首先要注意的是腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，它和腰椎間盤突出癥是兩個概念。腰椎間盤突出主要是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，要注意它不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療；還要注意不管采取哪種治療方法，突出的椎間盤都不可能恢復到原來正常的位置，因為椎間盤突出是機體老化的表現。另外還要積極的注意避免過度勞累負重，減輕體重，可以適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼，局部可以進行熱敷，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，還要適當的、積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，在一定程度上可以減輕腰椎間盤突出的速度。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-09 1881次

• 腰椎間盤突出患者平時應該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出，大部分主要還是因為腰椎的退行性病變導致腰椎部位的肌肉力量下降，在受到外力因素過度牽拉的情況下，導致纖維環破裂，髓核突出于椎管內會引起相關的癥狀。主要就是積極的治療急性癥狀，注意腰椎部位的保護，避免反復發作或者加重病情，比如不要長期彎腰，不要腰椎長期處于牽拉的狀態中。意見建議：急性期盡量以臥床休息為主，睡硬板床，平常要減少腰椎部位的活動。癥狀緩解以后可以適當的進行腰椎部位的功能鍛煉，比如五點支撐，平板支撐。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-27 1601次

• 腰椎間盤突出平時應該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出應注意保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，避免過度勞累。保持正確的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免長時間彎腰，過度扭轉腰部，腰部過度負重。鍛煉時應注意壓腿彎腰幅度不能過大。意見建議：腰椎間盤突出應選擇硬板床休息，加強腰背肌功能訓練，適當進行平板支撐、五點支撐、燕飛式等運動，能夠增加脊柱穩定性，保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-26 602次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當的下床走動，促進血液循環。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長時間在床上躺著，需要下床適當活動，促進血液的循環，腰疼嚴重的時候可以用熱敷的方式來緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補充鈣質的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態，不要有過大的心理壓力。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-21 0次