问腰椎间盘突出怎么游泳

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 85943次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 12379次

• 腰椎间盘突出怎么游泳
  腰椎间盘突出建议不要长时间的游泳。可以每间隔半小时中间休息5到10分钟。游泳对于腰椎间盘突出患者来说，是一种比较好的选择，它有利于锻炼腰背部的肌肉，可以起到保护稳定腰椎的作用，能够缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。如果腰椎间盘突出引起的症状比较明显，建议先近期不要进行游泳等锻炼活动，脊柱外科就诊，控制好病情后再参加各种体育运动。平时注意适当卧床休息，避免弯腰劳累。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-07 1106次

• 腰椎间盘突出能游泳
  对于腰椎间盘突出的患者是可以游泳的。因为在游泳的过程中，腰部的椎体是不受力的，所以说不会导致椎体间的椎间盘受到反复的挤压和摩擦，不会引起椎间盘内部的压力增高，引起椎间盘突出的加重情况。并且，游泳还能够加强腰部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，从而也会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的恢复也有很好的帮助作用，所以说腰椎间盘突出的患者，可以适当的行游泳的运动。一是减轻椎间盘受压，再就是加强腰背部的肌肉力量，从而缓解腰部椎体的受力和减轻椎间盘受压的情况，从而有利于腰椎间盘突出的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 5938次

• 游泳治疗腰椎间盘突出吗
  游泳是对治疗腰椎间盘突出有一定的作用的。不过这个只是能缓解，不能根治的，如果情况严重，还是要手术的。游泳是加强腰背肌肉锻炼的一种，但是要治疗腰椎间盘突出但是还是需要其他治疗配合。平时不要久坐、不要受凉、不要弯腰抬重物，加强腰背肌肉锻炼。可以理疗、按摩、针灸、牵引，选择专业医生治疗。腰部用力的时候戴护腰。急性期要平卧硬板床。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2003次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  病情分析：腰椎间盘突出是可以游泳的。游泳是腰部负荷较小的运动方式，能够减轻腰椎间盘压力，缓解腰痛，适合腰椎间盘突出患者。要注意急性发作期不能游泳，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应注意避免剧烈运动，避免过度劳累，可选择做燕飞式、五点支撑时、平板支撑等运动，增强腰部肌肉的力量，能够提高脊柱的稳定性，从而减轻复发的几率。  
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-09 601次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次

• 腰椎间盘突出与游泳
  游泳对于腰椎间盘突出患者而言，是一种既安全又有效的康复锻炼方式。游泳作为一种低冲击力的运动，能够在不加重腰椎负担的情况下，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。水的浮力可以支持身体，减少对腰椎间盘的压力，有助于缓解疼痛和促进康复。游泳时，全身肌肉需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次