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頭發掉的厲害吃什么好

女, 48歲

2018-12-01 5677次

病情描述:

頭發掉的厲害吃什么好

醫生回答

病情分析:

脫發主要與營養元素缺乏有關,因此要:1、補充鐵質,經常脫發的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等;2、補充植物蛋白,頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果,脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素;肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃;4、補充碘質,頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

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