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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11981次

• 慢阻肺病人如何鍛煉

  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱。慢阻肺的病人一般也會(huì)影響肌肉的力量、呼吸肌的力量。所以慢阻肺的病人，活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，但是也不代表慢阻肺病人不需要鍛煉。慢阻肺的病人的鍛煉，我認(rèn)為應(yīng)該是遵循以下幾點(diǎn)：第一，要適當(dāng)，所謂的適當(dāng)就是不要導(dǎo)致疾病的加重。有些朋友努力地進(jìn)行鍛煉，但是他呼吸困難非常重，我建議不要堅(jiān)持，應(yīng)該適可而止。第二，要有針對(duì)性的鍛煉，比如肌肉力量不夠，應(yīng)該有針對(duì)性的系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉力量，但是不要運(yùn)動(dòng)量太大，否則可以引起缺氧加重。還有呼吸肌的鍛煉，有一些有呼吸的操，而且有呼吸康復(fù)的操，也有呼吸器械的鍛煉。比如有正壓排痰系統(tǒng)的鍛煉，還有吹氣球、魚口樣呼吸等等，有一些專門的呼吸操和呼吸器械的鍛煉。當(dāng)你呼吸困難比較嚴(yán)重，呼吸肌肉比較薄弱的時(shí)候，我推薦大家進(jìn)行呼吸的康復(fù)器械的鍛煉，包括一些非常方便的、便攜式的康復(fù)器械，應(yīng)該是去咨詢專業(yè)的呼吸康復(fù)師，或者呼吸科的專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行選擇使用。

  

  01:55
  劉國梁 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-22 14457次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅(jiān)持散步不僅可以增強(qiáng)心肺功能，增加胃腸蠕動(dòng)，還會(huì)加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅(jiān)持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓(xùn)練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預(yù)防房顫的反復(fù)發(fā)生。第三，瑜伽。長期練習(xí)瑜伽，可以保持身體的各大系統(tǒng)狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還可以調(diào)整生理的機(jī)能，改善個(gè)人情緒，調(diào)節(jié)生理平衡。第四，打太極拳，太極拳可以調(diào)節(jié)人體的身心，還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。對(duì)于房顫的患者除了每天要做運(yùn)動(dòng)之外，還要在做運(yùn)動(dòng)時(shí)測(cè)量脈搏，使最大的心率在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)保持一小時(shí)，如果感到身體不適就不要勉強(qiáng)。有房顫家族史的患者，包括肥胖，鼾癥等患者都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每年至少檢查一次心電圖，如果有心慌不適更要反復(fù)監(jiān)測(cè)心電圖，必要的時(shí)候可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，對(duì)于房顫患者在飯前、飯后盡量不要運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 02:00”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-30 18882次

• 房顫病人鍛煉
  房顫的患者，要根據(jù)心室力的情況來進(jìn)行適度的身體鍛煉，不能過度勞累，要保持樂觀的心態(tài)，控制自己的情緒，不大喜大悲，同時(shí)定期的進(jìn)行檢查身體，觀察病情的變化。房顫的患者，如果心臟功能正?；蛘咝呐K功能允許的情況下，可以進(jìn)行漫步等一些體育活動(dòng)，應(yīng)該要提倡健康的生活方式，比如飲食要有規(guī)律，不暴飲暴食，需要做到三低，也就是低熱量、低脂肪、低膽固醇的飲食；多吃一些富含維生素c的食物比如水果、蔬菜和植物油，少吃一些含飽和脂肪酸和膽固醇較高的食物，比如肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等，要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析和治療。
  語音時(shí)長 1:19”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-04 4099次

• 房顫病人如何鍛煉
  病情分析：心房顫動(dòng)患者的鍛煉，一般要選擇一些比較平緩的鍛煉方式，因?yàn)樾姆款潉?dòng)，它主要指的是一種常見的快速的心律失常。所以多選擇一些散步或者是打太極拳的方式，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)是不可以的。意見建議：除此之外一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些對(duì)癥的藥物的治療，一些抗心律失常的藥物，而且要做到清淡飲食低脂低鹽。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-06-14 2105次

• 心衰病人如何鍛煉
  病情分析：心衰的病人如果是病情平穩(wěn)，這種情況鍛煉身體，盡量選擇一些中低強(qiáng)度有氧鍛煉，比如慢跑，打太極拳。如果患者病情不平穩(wěn)，是不建議進(jìn)行鍛煉的，要休息為主，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健Ｒ庖娊ㄗh：心衰的病人平時(shí)要控制好飲食，營養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，注意休息，不要熬夜，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)過大。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-06-11 1302次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅(jiān)持散步不僅可以增強(qiáng)心肺功能，增加胃腸蠕動(dòng)，還會(huì)加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅(jiān)持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓(xùn)練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預(yù)防
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2507次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫（心房顫動(dòng)）是一種常見的心律失常，患者除了接受醫(yī)療治療外，合理的鍛煉也有助于提高生活質(zhì)量。房顫病人的鍛煉應(yīng)以輕度至中度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防止心率過快。對(duì)于房顫患者而言，規(guī)律的步行是一種既安全又有效的鍛煉方式。每天定時(shí)進(jìn)行
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-06 0次