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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246655次

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規的醫院，去咨詢正規的治療，達到一個好的一個效果。而不出現一些，你意想不到的一些并發癥，這個我覺得會更關鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-12-26 149684次

• 怎樣瘦小腿10天見效
  第一，把小腿放到溫水桶里，水位要沒過小腿，加入精鹽和精油和浴鹽。小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。第二，要配合飲食，飲食還不好就會容易雙腿浮腫，不吃含有維他命e的食物，可以加速血液循環，比如杏仁、小麥、胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分形成水腫。有的食物則有排出體內多余水分的作用，可以多吃番茄，香蕉，土豆，西芹等。第三，運動，需要多運動，上下樓梯是最好的方法之一。用腳尖或者腳跟的力量爬樓梯，將重心的放在整個腳掌上。另外抬高運動也是瘦小腿不錯的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃燒越迅速。第四，可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，從腳趾開始到腳踝方向，推壓腳背，放松小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕腿浮腫。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 89658次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136095次

• 怎樣瘦小腿?
  瘦小腿的方式有很多，比如可以選擇進行局部吸脂，局部吸脂是現在比較常見的一種瘦小腿的方式，對身體基本上不會有什么影響。局部吸脂手術之后一定要注意多休息，同時還需要適當的活動一下身體，注意個人飲食，如果經常暴飲暴食，吃過多有營養的食物，這樣都可能會導致脂肪堆積，影響后期的治療效果。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 201次

• 怎樣瘦小腿?
  瘦小腿通常要采取一些措施，比如長期堅持做運動，但是要保持營養均衡，適當節食能夠消耗體內的脂肪，從而達到瘦小腿的目的。還可以選擇醫美技術，使用吸脂手術，將小腿皮下的脂肪排除體外，達到瘦小腿的目的。保證局部皮膚的清潔衛生，防止劇烈運動。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 如何正確瘦小腿
  正確瘦小腿可以通過按摩放松肌肉、拍打軟化肌肉等方法來瘦小腿。1、按摩放松肌肉：當患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側肌肉結實平順，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏的持續進行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 687次